John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g Artichoke Ierusalem a-nuas
- 300 g Apple
- 200 g Kumquat ùr
- 10 g Ginger
- 500 g A 'gleidheadh siùcair 2: 1
Stiùireadh
- glan artichoke Ierusalem, is fheàrr a dhèanamh le bruis .... na cuir a-mach e ... ga ghearradh ann am pìosan beaga agus cuir beagan uisge ris agus leig leis suirghe gu slaodach .....
- Gearr na kumquats, thoir air falbh na sìol agus cuir ris na topis ...
- Thoir air falbh an stalk agus am blàth a bharrachd air cridhe nan ùbhlan agus cuideachd cuir ris a 'mhullach .... Crùisg an ginger agus cuir air a ghearradh gu breagha .....
- bu chòir na measan glan suas ri 1 kg a chur suas ...
- Leig leis a h-uile càil suirghe còmhla airson timcheall air 20 mionaid ....
- cuir ris an t-siùcar gleidhidh agus leig leis fois airson greis .... san eadar-ama ullaich na cnagain le sgriubha .... nigh le uisge teth agus cuir iad air clò tais ......
- Thoir ar tomad measan gu boil agus leig leis goil airson 3-4 mionaidean, a ’gluasad gu cunbhalach, agus a dhòrtadh a-steach do na glainneachan ...
- bu chòir na glainneachan a thionndadh bun os cionn an toiseach airson timcheall air 5 mionaidean ... an uairsin leig leotha fuarachadh gu slaodach ann an clò fliuch .....
- faodar an silidh a chleachdadh mar chliathaich airson pastraidh puff, lìonadh ann am pasgan puff. faodar a mhealtainn le sàsaichean, airson feòil a sgaoileadh no air rolagan Didòmhnaich ... cuideachd airson pancagan agus crepes ...
- Gheibh thu barrachd reasabaidhean agus fiosrachadh anns a 'bhuidheann againn "Jerusalem artichoke friends"
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 168kcalGualaisgean: 39.6gProtein: 1gFat: 0.2g
