Fastadh sùgh: Buaidhean agus Taobh-buaidhean an leigheas

(Slànachadh) fastadh - traidisean fada agus fhathast nuadh

Chan eil fastadh dad ùr do dhaoine: tha fastadh de sheòrsa air choreigin aig cha mhòr a h-uile cultair agus creideamh. Biodh e Ramadan ann an Islam, an àm Passiontide ron Chàisg ann an Crìosdaidheachd, no Yom Kippur ann an Iùdhachas. A bharrachd air traidiseanan bho chionn linntean, tha iomadh seòrsa fastadh ùr ann a-nis:

• Biodh e bunait, detox, no fastadh eadar-amail: tha riaghailtean agus amannan eadar-dhealaichte aig gach seòrsa fastadh teirpeach.
• Is e foirm gu sònraichte mòr-chòrdte an sùgh gu sgiobalta leis nach fheum thu calaraidhean a leigeil seachad gu tur.

An sùgh gu luath - buaidh air corp, inntinn agus anam

Ged a tha fastadh mar as trice co-cheangailte ri call cuideim, cha bu chòir sin a bhith na phrìomh adhbhar. Oir tha barrachd ann na sin: glanadh a’ chuirp, na h-inntinn, agus an anam. Is iad seo na buaidhean adhartach:

• Bidh am pròiseas glanaidh a 'briseadh sìos ceallan marbh agus a' brosnachadh cruthachadh cheallan ùra.
• Tha an metabolism air a bhrosnachadh agus bidh a h-uile buidheann excretory ag obair air na caolan, an grùthan, na dubhagan, na sgamhanan, agus cuideachd an craiceann.
• Bidh fastadh ag obair mar ath-thòiseachadh: tha an corp air ath-thòiseachadh. Agus tapadh leat gu sgiobalta.
• A bharrachd air an sin, le bhith gun a bhith ag ithe mothachail bidh sin a’ geurachadh na mothachaidhean agus a’ comasachadh sealladh ùr air na cleachdaidhean agad.

Ach, tha frith-bhuaidhean aig fastadh sùgh cuideachd - bu chòir dhut a bhith mothachail air seo

An toiseach, bu chòir dhut faighinn a-mach a bheil leigheas luath na roghainn dhut. Faodaidh tu faighneachd don dotair teaghlaich agad mu dheidhinn seo. Coltach ri daithead luath sam bith, tha fo-bhuaidhean aig fastadh sùgh.

• Tha iad sin a’ toirt a-steach dizziness agus ceann goirt - sa mhòr-chuid anns a’ chiad trì latha.
• Eu-coltach ri mòran riaghailtean nas cruaidhe, mar as trice chan eil iad sin ro dhona nuair a thig e gu fastadh sùgh. Ach a dh’ aindeoin sin, bu chòir dhut dotair fhaicinn ann an deagh àm ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean ro dhona.
• Às deidh trì latha, mar as trice bidh faireachdainn an acras a’ stad gu nàdarrach. Bidh am bodhaig a’ fàs cleachdte ris na calaraidhean a tha a dhìth agus ag ath-fhreagairt le endorphins, am measg rudan eile. Ma tha seo eadar-dhealaichte dhut agus nach fhalbh an dizziness agus an ceann goirt, faodaidh tu agus bu chòir dhut stad a chuir air fastadh nas fheàrr.