John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 3,5 kg amhaich mhuc
- 0,5 kg Cnàmhan feòil
- 3 kg Oinniún air a ghearradh
- Salt, pùdar paprika
- 0,5 L fìon dearg
- 0,5 L Pùdar tomato
Stiùireadh
- Gearr am muiceann gu pìosan. Còmhdaich an fheòil gearraichte agus na cnàmhan feòil le uisge. (a 'toirt air falbh fuil bhon fheòil) bog airson timcheall air uair a thìde.
- Anns an eadar-ama, gearraich mòran uinneanan fhad ‘s a tha do shùilean uisgeach.
- Ullaich a 'choire copair, lìon e leis na cnàmhan feòil a tha air a dhrèanadh. A-nis còmhdaich na ciùban feòil is uinneanan ann an sreathan. Crathaidh beagan salainn agus paprika thairis air a-rithist is a-rithist.
- A-nis tha an coire air a chrochadh thairis air an teine ullaichte gun a bhith a 'toirt a-steach leaghan a bharrachd. Bu chòir an coire a bhith air a ghluasad beagan an-còmhnaidh gus nach bi na cnàmhan feòla a 'cumail ris an talamh.
- Bheir am modh-obrach seo timcheall air 2.5 uair a thìde.
- Mus dèan thu seirbheis, cuiridh mi am fìon dearg. Is fheàrr leinn aran tuathanaich math ithe agus salad uaine leis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 73kcalGualaisgean: 2.1gProtein: 12.2gFat: 1.2g
