John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 4 pìos Uighean organach
- 4 lobhs-bùird Bainne organach
- 50 g balgan-buachair
- 2 pìos Cherry tomatoes
- 0,5 Bullet mozzarella
- Piobar salainn
- 2 teaspoon ola
Stiùireadh
- Airson a 'mhias seo feumaidh tu pana dìon-àmhainn. An toiseach sleamhnaich raca an àmhainn air an rèile as ìsle agus an uairsin tionndaidh air grill an àmhainn, 200 ceum.
- Gearr am balgan-buachair ann an sligean tiugh 1/2 cm, a bharrachd air na tomataichean. Cuideachd gearraich am mozzarella ann an sliseagan leis a 'ghearradair ugh. Cuir na h-uighean agus am bainne ann am bobhla agus gluais gu math, cuir beagan salainn.
- Teas am pana (teas meadhanach) agus cuir ris an ola. Cuir ris na balgan-buachair, friogais iad gu sgiobalta, ràithe le salann. An uairsin dòrtadh a-steach am measgachadh ugh, an uairsin spread na sliseagan tomato agus mozzarella air a’ mhullach. Leig leotha friogais airson timcheall air 1 mionaid. Na gluais.
- An uairsin cuir a 'phoit dhan àmhainn airson 3 mionaidean. Thoir a-mach agus crathadh le piobar.
- Bha mi a 'frithealadh aran crispy walnut agus salad ciùcain leis a' chòrr den mozzarella. Is e biadh math samhraidh a th’ ann dha dithis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 192kcalGualaisgean: 0.1gProtein: 2.8gFat: 20.4g
