John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Spìosraidhean:
- 1 meadhan Uinnean
- 3 Diosan Bacon bracaist
- 12 Apricot leth, biadh à tiona
- 1 Pear ùr
- 1 tsp Sùgh lemon
- 1 kg Buntàta seacaid bhon latha roimhe
- 1,5 tbsp Ola glasraich
- 400 g Sauerkraut air a dhrèanadh gu math
- 200 ml Sùgh apricot, biadh à tiona
- 300 ml Broth glasraich teth
- 80 g Creamh càise le iogart
- 1 tsp Honey
- 1,5 measgachadh 6-luibh reòta
- 1 duilleag labhrais
- Salann luibheach, piobar dathte bhon mhuileann
- 0,5 tsp Carabhan talmhainn
- 1,5 tsp Pùdar paprika milis
- 0,5 tsp Pùdar curraidh
- 0,5 tsp Sugar
Airson an uachdar searbh:
- 300 g Uachtar searbh
- 1 tbsp measgachadh 6-luibh reòta
Airson an rùsg:
- 3 tbsp Cnothan-calltainn talmhainn
- 6 tbsp Breadcrumbs
- 2 tbsp ìm luibh dachaigh no toradh deiseil
Stiùireadh
- Gearr na h-isbeanan ann an sligean tana. Crùisg an oinniún agus dìs e dìreach mar am bacon bracaist. Drag na leth apricot, a 'cruinneachadh 200 ml den sùgh. Gearr na toradh gu pìosan tana. Crùisg am piorra, thoir air falbh a ’chridhe agus gearradh a’ phìob ann an ciùban beaga. Measgaich leis an sùgh liomain. Crùisg agus gearraich am buntàta agus còmhdaich iad ann am mias bèicearachd. Salt agus piobar gu h-aotrom.
- Teas an ola ann am pana. Fry na sliseagan siosag ann gus am bi iad crispy donn. Thoir a-mach agus sgap thairis air a 'bhuntàta. Fry an oinniún agus am bacon anns an geir a tha air fhàgail gus am bi na ciùban oinniún air beagan dath a ghabhail. An uairsin cuir ris an sauerkraut agus stir-fry airson ùine ghoirid.
- Preheat an àmhainn gu 180 ceum (teas gu h-àrd agus gu h-ìosal). Suidhich 2 lòchran-bùird den sùgh cruinnichte, cuir an sùgh a tha air fhàgail, còmhla ris an stoc glasraich teth agus càise uachdar, chun a 'phoit agus thoir gu boil. Cuir ris an duilleag bàgh, ràithe a 'phoit le salann luibh, piobar, sìol caraway, pùdar paprika, curach agus siùcar. Leig leis a h-uile càil a bhith air a ghoid leis a 'mhullach dùinte airson 20 mionaid, a' gluasad uaireannan.
- Anns an eadar-ama, measgachadh an sùgh apricot a tha air fhàgail le uachdar searbh agus luibhean, ràithe le salann luibh agus piobar. Measgaich na cnothan-calltainn le na pìosan arain.
- Mu 5 mionaidean ro dheireadh na h-ùine còcaireachd, cuir na pìosan apricot agus na ciùban pear ris a 'phaban agus bruich airson greiseag. Mu dheireadh thoir air falbh an duilleag bàgh, cuir a-steach na luibhean agus na mil, an uairsin ràithe a-rithist leis na spìosraidhean.
- Sgaoil a h-uile càil gu cothromach thairis air a 'bhuntàta. Thoir an t-uachdar searbh thairis air agus rèidh e, an uairsin sprèadhaich leis a 'mheasgachadh aran gus am bi a h-uile càil còmhdaichte. Spread an ìm luibh ann am flakes air a 'chasairle. Bèicear san àmhainn airson timcheall air 40-45 mionaidean air a 'chrann mheadhain, gus am bi an crust gu math donn. Bon appetit agus spòrs a bhith gam feuchainn. Blasad fìor mhath agus bha e snog agus measan agus tlàth!
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 251kcalGualaisgean: 14.9gProtein: 4.9gFat: 19.2g
