John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 80 g Flour
- 50 g Flùr min-choirce
- 150 ml Bainne 3.5 L-An-asgaidh
- 150 ml Alpro vanilla almond
- 2 pc Eggs
- 40 G Blueberries ùr
- 80 G Iogurt nàdarrach 3.8 L-Free
Stiùireadh
- Measgaich min-choirce ann am flùr
- A-nis cuir na grìtheidean a tha air fhàgail anns a’ mheasgaiche le flùr, bainne, Alpro Mich, uighean agus measgachadh a h-uile càil gu math.
- Ann am pancake mòr àbhaisteach, thig 4 pìosan a-mach. (Cha bhith mi a’ cleachdadh ola no an leithid, bidh mi a’ cleachdadh pana Tefal)
- Meudaich na blueberries agus iogart a-steach don t-sauce.
- Cuir na pancagan air truinnsear, sgaoil an sabhs, cuir pancake eile air a’ mhullach, sgap e agus rolaich. Dèan sgeadachadh air a 'phlàta
- Tlachd a ghabhail air do bhiadh
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 274kcalGualaisgean: 57.9gProtein: 8gFat: 0.8g
