John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Ullaich agus cuir a-mach an taois:
- 300 g Pizza taois deiseil
- 2 tbsp Pùdar tomato
- 75 g càise gràtaichte, Gouda
A 'còmhdach:
- 60 g balgan-buachair geal. gearradh ann an sliseagan
- 40 g Piobar dearg, air a ghearradh
- 40 g Ham air a ghoil, air a ghearradh
- 20 g Zucchini, air a ghearradh ann an stiallan
- 1 tsp Oregano
- 1 tsp Basil
Stiùireadh
Dath:
- Meudaich an taois piotsa 2 uair mus bèicear agus cuir a-mach e gu tana air pàipear bèicearachd. Brus an taois leis a 'ghut tomato agus crathadh le beagan càise.
A 'còmhdach:
- Bàrr le paprika, balgan-buachair, hama agus zucchini agus beagan càise air a’ mhullach.
rolla suas:
- Le cuideachadh bhon phàipear bèicearachd, rolaig suas an taois gu cothromach agus cleachd am pàipear airson a chuairteachadh goirid agus leig le cinn an taois a dhol thairis air, an uairsin crathadh le càise. Gearr an rolla sa bhad ann an sliseagan 4 cm fa leth agus cuir na pìosan còmhnard air a’ phàipear mar bhunait air treidhe àmhainn agus fuine aig 180 ° C airson timcheall air 20 mionaid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 48kcalGualaisgean: 7.9gProtein: 2.8gFat: 0.4g
