John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 250 g Buntàta Waxy
- 250 g Buntàta flùrach
- 2 pìos Uighean raon saor
- 1 pìos Oinniún ùr
- 1 Dòrlach Peirsil air a ghearradh gu breagha
- 1 Dòrlach Creamh 30% geir
- Salt agus piobar
- Saill airson frithidh
Stiùireadh
- Boil am buntàta cearcach gus am bi e bog, craiceann agus leig le fuarachadh.
- Crùisg am buntàta flùrach amh. Gràtaich an dà sheòrsa buntàta. Crùisg agus gearraich an oinniún gu mionaideach.
- Dèan batter a-mach às a’ bhuntàta gràtaichte le ciùban oinniún, uighean agus peirsil agus leasaich e le beagan uachdar. Rèitich gu blas le salann is piobar.
- Thoir an taois a-steach do fhoirm bogsa silicone agus còmhdaich le foil alúmanaim.
- Bèicear ann an àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 200 ceum airson leth uair a thìde. An uairsin lorg agus fuine airson 12-15 mionaidean eile. (Sampall chopstick)
- Tuit a-mach às a 'mhullach agus leig leis fuarachadh. Cleachd sgian gheur airson timcheall air a ghearradh. 1.5 cm de thighead sliseagan agus friogais iad ann am beagan ìm soilleir air gach taobh.
- Gliocas 7: Faodaidh tu gu dearbh seirbheis a thoirt dhaibh sa bhad gun a bhith gan frioladh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 70kcalGualaisgean: 15gProtein: 1.9g
