John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Steaks
- 2 Rump steak
- 1 Egg
- Pepper
- 1 kg Salann garbh
- Luibhean gàrraidh a rèir do bhlas fhèin
- 12 slisnean geal bacon
garnish
- 500 g Spionag reòta
- 1 Clobhsa garlic
- Salt agus piobar
- 100 g Butter
- Nutmeg
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 100 ceum. Cuir a-mach 4 sliseagan de bacon agus còmhdaich le leth de na luibhean. Ghabh mi marjoram, rosemary, oregano agus garlic fiadhaich. Cuir steaks le piobar air gach taobh agus mullach leis na luibhean a tha air fhàgail agus còta am bacon a tha air fhàgail. Measgaich an salann leis an ugh agus còta na steaks leis. Cook san àmhainn airson 25 mionaid math agus an uairsin thoir air falbh an còmhdach salainn, luibh agus bacon. Leig leis aromas toastte a bhith air gach taobh anns a 'phaban airson 1-2 mionaid.
- Brùth a-mach an spinach. Leig leis an ìm broth agus ràithe le garlic, salann, piobar agus cnòmag. Cuir an spinach a-steach don mheasgachadh.
- Gliocas 3: Tomhais teodhachd bunaiteach na feòla a’ cleachdadh teirmiméadar iomchaidh. Mura h-eil thu airson a bhith ag obair ro throm le garlic, faodaidh tu garlic Sìneach a chleachdadh. Dèan cairteal seo agus cuir air falbh às deidh an ullachadh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 67kcalGualaisgean: 0.1gProtein: 0.1gFat: 7.6g
