John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
* air son an èididh
- 10 Radishes ùr
- 2 Curranan
- 1 Piobair dhearg
- 100 g Arbhar milis air a dhraoghadh
- 100 g Càise gràsta
- 1 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 tsp Sabhs pomegranate
- 200 g Yogurt 10% geir
- 100 g Uachtar searbh
- 2 tbsp Ketchup tomato
- 1 tbsp Mustard
- 1 tsp Sabhs pomegranate
- Salt
- Piobar ruadh air a phronnadh
Stiùireadh
- Nigh na radishes agus gearradh iad ann an sligean tana. Peel agus grater na currain. Crùisg am piobar, thoir air falbh na sìol agus na buill-bodhaig agus gearradh iad ann am pìosan beaga.
- Cuir na radishes, curranan, clag-phiobar, arbhar agus càise ann am bobhla mòr agus measgachadh còmhla. Meudaich an ola ollaidh agus an t-sauce pomegranate.
- Nigh na duilleagan leitis, snìomh tioram agus spìon duilleagan mòra beagan nas lugha. An uairsin cuir ris a 'bhobhla agus cuir na h-uile stuth còmhla. Cuir ann an àite fionnar.
- Airson an èideadh, measgachadh na grìtheidean gu lèir còmhla, ràithe gu blas. Cùm san fhrigeradair gus an tèid a chaitheamh.
- Roinn an salad air truinnsearan, cuir ris an dreasad agus sgeadachadh ma tha sin riatanach.
- SAUCE POMEGRANATE: Is e syrup pomegranate searbh a th’ ann, gun a bhith air a mheasgadh leis an syrup milis grenadine.
- Tha SALAD MIX air a dhèanamh suas de: Rocaid, Lollo Rosso, Lollo Biondo, Mizuna Uaine is Dearg, Spinach Leanabh, fuil Tarbh, Chard na h-Eilbheis, Mustard Dearg, Tatsoi, Acetosella agus Nasturtium
- YOGURT: Ghabh mi iogart Turcach Süzme, tha seo cuideachd beagan nas daingeann, ach faodaidh tu cuideachd iogart nàdarrach eile a chleachdadh, eadhon le nas lugha de gheir.
- Dh'ith sinn an salad mar thaic ri bàlaichean feòla.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 196kcalGualaisgean: 8.1gProtein: 5.9gFat: 15.5g
