Emma Miller
Mar as soilleire an glasraich, is ann as motha a tha beta-carotene ann. Leis gu bheil an stuth seo an urra ri dath nan currain. Bhruidhinn luchd-saidheans mu na glasraich a dh'fheumas a bhith an làthair anns an daithead làitheil gun fhàilligeadh. A rèir eòlaichean, tha e comasach air an teaghlach gu lèir a dhìon bho iomadh galair, Moirebenok aithisgean.
Is e an curran an glasraich as fheumaile anns an daithead làitheil. Tha mòran vitamain agus eileamaidean ann a chuidicheas le bhith a ’sabaid bhìorasan agus diofar ghalaran.
Is iad sin provitamin A ann am meudan mòra, vitamain C, D, E, K, B6, agus B1, sodium organach, biotin, potasium, fosfar, agus magnesium. Ann an curranan tha todhar ceimigeach ris an canar beta-carotene. Agus is e sin as coireach gur e curranan grated an dòigh as fheàrr air cunnart aillse a lughdachadh.
Mar as soilleire an glasraich, is ann as motha a tha beta-carotene ann. Leis gu bheil an stuth seo an urra ri dath nan currain. Tha Beta-carotene cuideachd an urra ri synthesis hormonaichean gnè agus suidheachaidhean cnàimhneach.
Bidh Vitam A cuideachd a 'toirt buaidh air membran mucous a' chraicinn, a 'neartachadh fhiaclan, cnàmhan agus falt, a' cuideachadh an t-siostam neònach a 'faighinn air ais bho luchdan troma, agus a' meudachadh strì na buidhne ri diofar ghalaran.
Tha curranan cuideachd nan antioxidant sàr-mhath. Bidh caitheamh cunbhalach den ghlasraich seo, a rèir dotairean Ameireaganach, a ’leudachadh beatha dhaoine 6-8 bliadhna. Is e aon churran meadhanach an riatanas làitheil airson gach neach an ìre de bhiotamain A ath-lìonadh.
Tha an glasraich seo feumail airson anemia agus easbhaidh vitamain. Bidh beathachadh a 'gnàthachadh metabolism, a' toirt air falbh stuthan cronail agus tocsain, a 'glanadh na fala, agus a' cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhachd gach ball a-staigh.
Na bu thràithe, sgrìobh Glavred gun cuidich beets le bhith ag àbhaisteachadh cuideam fala - faodar an glasraich seo a frioladh, a ghoil no a bhruich. Cuideachd, a 'leantainn daithead sònraichte a' cluich pàirt chudromach ann an strì gus normalachadh bruthadh-fala.
Tha hip-fhulangas no bruthadh-fala àrd na ghalar air leth dona a dh’ fhaodadh stròc no ionnsaigh cridhe adhbhrachadh. Tha luchd-saidheans ag ràdh gu bheil bruthadh-fala àrd gu tric air ainmeachadh mar “marbhadh sàmhach,” uile air sgàth dìth chomharran gu tur.
