John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 65 g Arugula
- 50 g Bacon air a ghearradh
- 1 pìos Sliotan biorach
- 10 Diosan Tomatoes tiormaichte
- 1 tbsp Fìon-dhearcan balsamic
- 1 tbsp Ola-chroinn-ola
- 2 pìos Uighean raon saor
- 1 tbsp Bainne
Stiùireadh
- Soak na sliseagan tomato tiormaichte còmhdaichte le uisge blàth.
- Anns an eadar-ama, friogais timcheall air 40 gram de bacon agus na ciùban sguabaidh ann am beagan ola. Buail na h-uighean le spàin de bhainne agus cuir ris a 'mheasgachadh bacon agus uinneanan agus gluais aig teòthachd ìseal gus ugh a tha air a sgrìobadh a chruthachadh.
- Nigh an rocaid, thoir air falbh na casan tiugh, tiormaich agus cuir air truinnsear mòr. Thoir na sliseagan tomato a-mach às an uisge agus spread iad air an salad.
- Buail an uisge tomato, fìonag balsamic agus ola agus dòrtadh thairis air an salad.
- Cuir na h-uighean briste ann am meadhan an t-salad agus cuir am Parmesan thairis air a 'mhullach. Sgap an còrr den bacon air a’ mhullach.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 176kcalGualaisgean: 1.7gProtein: 6.4gFat: 15.9g
