Tuna còmhdaichte le Sesame air Cucumber Mango

An toiseach, chuir mi an tuna ann an sauce soy agus tionndaidh e fhad ‘s a bhios mi ag ullachadh na grìtheidean eile. Gheàrr mi na tomataichean nighe ann an sliseagan agus cuiridh mi iad air truinnsear mòr. Gearr a’ chàise chaorach ann an sliseagan, cuir am mion mozzarella ann an leth agus cuir seo air na tomataichean mu seach. Crùisg am mango agus gearraich aon phìos airson an tomato le càise chaorach, aon sliseag gach fear, agus cuir air a mhullach. Dìosg am mango a tha air fhàgail agus cuir pìos beag air an tomato le mozzarella beag. Gheàrr mi an cucumar gu sliseagan agus cuiridh mi iad ann am meadhan a 'phlàta. Chuir mi na ciùban mango a tha air fhàgail thairis air a’ chularan. A-nis bidh mi a 'measgachadh ola ollaidh leis an t-sauce-soy agus a' phiobar agus a 'marinate a h-uile càil.

Bidh mi a-nis a’ brùthadh an tuna a-steach do na sìol sesame agus gan frioladh airson ùine ghoirid ann an ola ollaidh. An uairsin gheàrr mi e fosgailte agus cuiridh mi e gu sgeadachail air a 'phlàta.

Bha mi a 'frithealadh fhàinneachan sesame mar chur-ris aran. Bha mi beagan teagmhach mu mhias taobh càise na caorach / mozzarella, ach bha blas math air.