John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 tro mheadhan na Uinnean
- 1 Clobhsa garlic
- 1 Aol gun làimhseachadh
- 400 g Spaghetti
- 1 tbsp Ola-chroinn-ola
- 250 ml Uachtar brùite
- 1 urrainn Tuna
- 2 tbsp Capers
- Salt, piobar, pùdar chili
Stiùireadh
- Thoir gu leòr uisge saillte gu boil agus ullaich an spaghetti a rèir an stiùiridh air a 'phacaid. Crùisg an oinniún agus an garlic agus gearradh iad ann an ciùban. Nigh an aol agus gearradh e na leth. Brùth aon leth agus gearraich an dàrna fear ann am pìosan beaga.
- Teas an ola. Sàbhail an oinniún agus an garlic ann. Thoir a-steach an uachdar agus thoir gu boil.
- Drag an tuna. Cruthaich a-steach don t-sauce le capers. Rèitich gu blas le salann, piobar, pùdar chili agus sùgh aoil.
- Drag an spaghetti. Meudaich sa bhad leis an t-sauce agus frithealadh le pìosan aoil.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 363kcalGualaisgean: 43.3gProtein: 8.6gFat: 17.3g
