John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 broccoli
- 100 ml Cream
- 1 Buntàta
- 1 Splash bainne
- Broth glasraich, chili, piobar, luibhean) -salainn
- Ma tha feum air, cuir 2 stiallan de bhradan air a smocadh
Stiùireadh
- Brot broccoli air leth blasta! Gearr am broccoli agus am buntàta fhad ‘s a tha an t-uisge (timcheall air 1 liotair) agus cuir 2 spàin-tì de stoc glasraich ris.
- Leig leis a 'bhuntàta agus broccoli goil san uisge airson 10 mionaidean. Thoir a-mach beagan fhlùraichean (gus am bi beagan pìosan agad airson bìdeadh a-steach nas fhaide air adhart) A-nis bruich airson 5 mionaidean eile agus (ma tha thu ga iarraidh) gearraich am bradan air a smocadh.
- An ath rud, glan am broccoli ann an sospan. An uairsin dìreach ràithe e agus dòrtadh a-steach an uachdar + bainne. Mu dheireadh, tha na pìosan broccoli air an cur ris agus tha am brot deiseil! Nuair a bhios tu a’ frithealadh air na truinnsearan, faodaidh tu na stiallan bradain a chuir air a’ mhullach, faigh tlachd às do bhiadh! 🙂
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 303kcalGualaisgean: 3.3gProtein: 2.4gFat: 31.7g
