John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 diosg Meatloaf air a bruich
- 1 pìos Rollaichean arain deiseil airson fuine
- 1 pìos Oiseanan earraich ùr, air an gearradh
- 2 diosg Tomato ùr
- Salt airson blas
- Piobar dubh bhon mhuileann gu blas
- 4 briogais Basil tiormaichte
- 2 teaspoon Ola lus na grèine
- 2 diosg Càise (sam bith)
Stiùireadh
- An àm lòin seo bha mi air rolla arain a ghearradh gus crìoch a chur air bèicearachd. Cuir an dà leth air duilleag bèicearachd air a lìnigeadh le pàipear bèicearachd. An uairsin chaidh na pìosan meatloaf a chur ris. Às deidh seo chaidh uinneanan earraich sliseag agus 1 sliseag tomato, salann, piobar agus basil.
- A-nis dòrtadh a h-uile càil le beagan ola lus na grèine agus cuir sliseag càise thairis air. Faodaidh càise a bhith mar rud sam bith as toil leis a h-uile duine.
- An rud gu lèir a-nis san àmhainn air an rèile meadhanach aig 180 ° gu h-àrd u. Bèicear air teas ìseal airson timcheall air 13-14 mionaidean, gus am bi an càise air leaghadh. Tlachd a ghabhail air sgeadachadh le tomato. Deagh bhlas.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 320kcalGualaisgean: 7.1gProtein: 12.1gFat: 27.4g
