John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Fàinneachan Maragan dubha dachaigh
- 200 g Isbean ae feal
- 200 ml Meat-sùp
- 4 Uinneanan diced
- 0,5 tsp Piobar dubh bhon mhuileann
- 1 tsp Marjoram tioram
- 1 tsp Suathadh blasta
- Sgriubha crògan caip
Stiùireadh
- Gearr na h-isbeanan gu pìosan mòra agus cuir às don chraiceann. Teas a 'bhroth ann an sospan agus leag an siùsag ann, gus am bi mais rèidh, brònach air a chruthachadh.
- Cruthaich na h-uinneanan amh biorach leis a 'phiobar. Gràtaich am marjoram agus blasad thairis air a’ mheasgachadh siosag eadar bàlaichean do làmhan agus paisg a-steach agus bruich a h-uile càil gu làidir airson timcheall air 2 mhionaid.
- Lìon am mais chrìochnaichte a-steach do sgàircean sgriubha teann - ach dìreach suas gu 3 cm fo oir nan cnagain, oir bidh an isbean a ’sìneadh beagan nuair a thèid a ghleidheadh. An uairsin dùin na soithichean gu teann.
- Cuir searbhadair cidsin ann an sospan mòr, cuir na glainneachan air a’ mhullach agus dòirt uisge teth thairis orra. Bu chòir na glainneachan seasamh 3-4 cm àrd san uisge. Cuir mullach air a’ phoit agus bog am marag dhubh ann an uisge goileach airson timcheall air 80 gu 90 mionaid. An uairsin thoir air falbh e bhon stòbha agus leig leis fuarachadh anns an t-saucepan.
- Mar sin bidh an-còmhnaidh siùsag fala gu math cridheil, saor agus an-còmhnaidh ùr ri làimh. Tha an duine agam às mo chiall mun sgaoileadh bhlasta seo agus dhuinne mar luchd-campachaidh tha na stuthan sin dìreach air leth freagarrach!
- Mar thoradh air an uiread de ghrìtheidean bha 6 glainneachan + glainne beag airson feuchainn.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 175kcalGualaisgean: 1.6gProtein: 7gFat: 15.9g
