John Myers
Metabolism geir
Duine sam bith nach fhaca ach sìol-chraobhan, garlic fiadhaich, agus co. mar sabhs bidh a nis toilichte. Leis gur e an neart as motha den stuth uaine ath-nuadhachadh a dhèanamh air metabolism geir. Tha e cunntachail airson seo air an aon làimh na stuthan searbh ris an canar, a bhrosnaicheas cnàmhadh, a bheir buaidh air faireachdainn acras agus satiety agus a bhrosnaicheas metabolism geir. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil saor-thoilich air cuibheasachd de 3.5 kilos a chall às deidh sia mìosan de bhith ag ithe glasraich fiadhaich searbh - às aonais daithead sam bith. Air an làimh eile, tha raon farsaing de bhuaidhean adhartach aig stuthan planntrais àrd-sgoile air an fhigear. Air an t-slighe: Ma tha thu a 'sìolachadh gu fialaidh le luibhean, faodaidh tu cuideachd tòrr salainn a shàbhaladh nuair a bhios tu a' còcaireachd.
8 molaidhean air mar as urrainn dhut luibhean ùra fhilleadh a-steach do bheatha làitheil
- Dèan blas air an uisge fhathast le beagan dhuilleagan de mint ùr.
- Sibhseag no peirsil air a ghearradh gu breagha agus measgachadh le càise taigh - sgaoileadh mòr.
- Leudaich sreath tana de mhargarine air an aran, mullach le slisneagan ciùcain, agus crathadh le dill.
- Puree luibhean de do roghainn le garlic agus iogart agus frithealadh le glasraich.
- Cleachd luibhean mar peirsil le duilleagan còmhnard le saladan duille nas ciùine mar thàthchuid salad.
- Measg ann am measgachadh ugh briste.
- Infuse mar thì, me B. mint agus feanntag.
- Meudaich am basil agus am mint air a ghearradh gu breagha a-steach don salad mheasan.
