John Myers
Bidh lusan a 'cleachdadh stuthan searbh gus iad fhèin a dhìon bho chreachadairean. Ann an daoine, bidh iad a ’brosnachadh cuairteachadh fala agus cnàmhadh, a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a ’brosnachadh metabolism geir anns an grùthan agus bile nuair a thèid an toirt sa bheul. Tha stuthan searbh rim faighinn mar ullachadh agus tha iad gu nàdarrach an làthair ann am biadhan sònraichte.
stuthan searbh ann am biadh
Ma tha thu airson rudeigin math a dhèanamh airson do ghrùthan agus bile, bu chòir dhut stuthan searbh ithe grunn thursan san t-seachdain. Tha na biadhan sin a 'toirt seachad àireamh mhòr de stuthan searbh:
- artichokes
- Dandelions, gu h-àraidh na casan
- Radicchio, chicory, arugula
- Coffee
- Seoclaid leis an t-susbaint cocoa as àirde a tha comasach
Ullachaidhean stuthan searbh: capsalan no boinneagan?
Tha stuthan searbh ann, mar eisimpleir, ann an ullachadh bho cluaran bainne agus artichokes, a bharrachd air ann an tì bho fheanntag agus dandelion. Nuair a bhios tu a 'gabhail capsail, chan eil buaidh nan stuthan searbh a' tòiseachadh ach anns an stamag agus an caolan. Chan eil brosnachadh sam bith tron bheul.
Bidh tuiteaman de stuthan searbh a’ toirt air falbh faireachdainn an acras, agus faodaidh an miann airson siùcairean a dhol sìos. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa siùcar a sheachnadh agus cuidichidh e thu gus cuideam a chall.
