in

Peppers Stuffed - An-diugh le Gèam Mionach

5 bho 6 bhòtaichean
Àm Iomlan 50 mionaid
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 2 daoine
Calories 332 kcal

tàthchuid
 

  • 3 Piobar cloiche (dearg, buidhe, uaine)
  • Salann piobar

Airson an lìonadh:

  • 500 g Feòil geama air a mhionnachadh
  • 1 tbsp Bacon biorach
  • 2 Uinneanan diced
  • 2 Eggs
  • 4 tbsp Breadcrumbs
  • 2 tsp Seònadh sitheann**
  • 0,5 tsp Salt
  • 1 tbsp Duilleagan lemon thyme
  • 1 tbsp Ola airson friogais

Airson an t-sauce:

  • 1 tbsp ola
  • 1 Oinniún air a ghearradh
  • 1 Garlic aon-neach air a ghearradh
  • 1 tbsp Pasgan tomato
  • 1 can beag Tomatoes strain
  • Piobar dubh bhon mhuileann
  • Salt
  • 0,5 tsp Flataichean Chilli
  • 1 tsp Luibhean ann an Provence

Stiùireadh
 

  • Nigh na piopairean agus gearraich iad ann an leth faid, thoir air falbh na kernels leis na craiceann geal a-staigh, an uairsin ràithe na pods gu aotrom air an taobh a-staigh le piobar agus salann.
  • Airson an lìonadh, fàg a-mach am bacon biorach agus frith leth an oinniún diog ann gus am bi e tar-shoilleir (bidh an leth eile den oinniún diced a’ dol a-steach don taois amh). Fuar a-rithist agus measgachadh leis na grìtheidean gu lèir airson an lìonadh gus taois rèidh a dhèanamh. Leig leam fois airson 15 mionaidean gus am faod na briosgaidean aran a dhol còmhla ris an ugh.
  • Roinn an taois mhionc gu cothromach air na piopairean agus brùth gu aotrom. Teas spàin-bùird de ola ann am pana (ma bhios builgeanan a’ cruthachadh air spàin fiodha a chaidh a chuir ann, tha an ola aig an teòthachd cheart airson friogais), cuir na piopairean leis a’ mhion-fheòil anns a’ phana agus friogais gus am bi an fheòil ann. air a dhonnadh, tog a-mach agus goirid air aon chlàr Pàirce.
  • Cuir spàin eile de ola anns a’ phaban agus friogais an oinniún gus am bi e òrail, cuir ris a’ phìos solo garlic gearraichte, saute am paste tomato goirid agus deglaze leis na tomataichean. Rèitich le piobar, salann, flakes chilli agus luibhean Provence agus cuir na leth-phiobar seargach anns an t-sauce (mince taobh suas).
  • Cuir mullach air a 'phaban agus leig leis a' mhias spìosrach a bhith a 'suathadh airson 30 mionaid math. Rèitich an sauce a-rithist airson blasad agus frithealadh leis na piopairean le rus gràineach.
  • Nota 6: Gu dearbh, faodar na piopairean a lìonadh le mion-fheòil measgaichte no feòil-mart, ach an uairsin bu chòir an lìonadh a bhith air a ràitheadh ​​beagan eadar-dhealaichte ...
  • ** Spìosraidhean: Measgachadh airson soithichean geama ...

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 332kcalGualaisgean: 39.5gProtein: 8.6gFat: 15.4g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Dealbh avatar

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Raspberry Yogurt Dream

Cèic duilleag Apple agus Almond Turcach