John Myers
Clàr-innse
show
Buntàta milis: Gealladh airson beathachadh fallain
Nuair a thig e gu beathachadh fallain, tha am buntàta milis fada air thoiseach.
- Tha dath dearg air mar thoradh air a 'chuibhreann àrd de carotenoids. Bhon tàthchuid gnìomhach seo, bidh ar bodhaig a’ togail vitimín A cudromach - math airson na sùilean, an craiceann agus an siostam nearbhach.
- Tha anthocyanins nam phytochemicals fallain eile ann am buntàta milis. Coltach ris na carotenoids, tha iad sin nan antioxidants a dhìonas an corp bho radicals an-asgaidh.
- Bheir an tiùrr làidir gu leòr de bhiotamain C, E, B2, agus B6 a bharrachd air Biotin - ris an canar cuideachd vitimín B7.
- Na tha a dhìth air do bhodhaig a thaobh mèinnirean, bidh e cuideachd a 'faighinn bhon bhuntàta milis: tha tòrr potasium, iarann agus calcium anns an tiùrr. Gheibh thu cuideachd gu leòr sinc, sodium, agus magnesium.
- Nuair a thig e gu fiber, bidh am buntàta milis a’ coileanadh eadhon nas fheàrr na am buntàta.
Biadh gu sònraichte freagarrach airson diabetics
Canar caiapo ri tàthchuid luachmhor eile ann am buntàta milis.
- Is e stuth planntrais àrd-sgoile a th’ ann an Caiapo agus lorgar e sa mhòr-chuid ann an craiceann a ’bhuntàta milis - faodaidh tu am buntàta milis ithe leis a’ chraiceann air gun leisg.
- Tha buaidh mhath aig an tàthchuid Caiapo air ìrean cholesterol. Mar thoradh air an sin, tha cuideam fala air a lùghdachadh.
- Bidh an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 cuideachd a’ faighinn buannachd bho Caiapo leis gu bheil e a’ riaghladh ìrean siùcar fala san fhuil.
- Bidh an stuth ann an craiceann a 'bhuntàta milis cuideachd a' cuideachadh le anemia agus san fharsaingeachd a 'leasachadh staid slàinte.
