John Myers
Bidh bruthadh-fala àrd a 'meudachadh chunnart galaran cardiovascular. Chan eil drogaichean an-còmhnaidh riatanach gus cuideam fala a lughdachadh. Tha an NDR Natur-Docs a’ sealltainn mar as urrainn don dòigh-obrach iomlan a thaobh naturopathy cuideachadh.
Tha naturopathy an urra ri cungaidhean luibheil agus leigheasan bho chionn linntean - ach a dh’ aindeoin sin is e leigheas ùr-nodha a th ’ann. Tha e stèidhichte air dòigh-obrach iomlan: tha corp, inntinn agus anam air an làimhseachadh mar aonad. Tha eòlas bho dhiofar raointean leithid beathachadh, lùth-leigheas, lughdachadh cuideam, no leigheasan làimhe air a chleachdadh ann an naturopathy.
Tha e air a làimhseachadh le diofar dhòighean, agus tha an èifeachdas air a dhearbhadh ann an sgrùdaidhean. Tha na raointean tagraidh eadar-mheasgte: faodaidh naturopathy cuideachadh le reumatism, polyneuropathy, no arthrosis a bharrachd air aillse, losgadh a-mach no galairean craiceann. Bidh barrachd is barrachd chompanaidhean àrachais slàinte a’ toirt air ais leigheasan naturopathic airson galairean sònraichte, leithid acupuncture airson duilgheadasan glùin.
Naturopathy an aghaidh a 'cheathramh marbhtach
Faodar galairean sìobhaltachd a làimhseachadh gu h-iomlan cuideachd: tha eòlas aig naturopathy air grunn roghainnean làimhseachaidh an aghaidh a’ cheathramh marbhtach de chuideam-fala àrd, luachan fala bochd, reamhrachd, agus cuideam - agus mar sin faodaidh iad an cunnart bho stròc agus ionnsaigh cridhe a lughdachadh.
cha mhòr
An àite a bhith a 'toirt pills airson droch ìrean fala a làimhseachadh, faodaidh fastadh mòran a dhèanamh: airson co-dhiù seachd latha chan eil ann ach tì, broth, agus sùgh. Is e an t-amas tòiseachadh ùr a thoirt don bhodhaig. Leis gu bheil ithe cunbhalach a’ faighinn thairis air an fhàs-bheairt: bidh e an-còmhnaidh a’ toirt a-mach stuthan sèididh bho mholacilean bìdh. Tha am pròiseas seo air a lùghdachadh le fastadh. A bharrachd air an sin, bidh an metabolism ag atharrachadh san fhad-ùine. Aig an aon àm, bidh am bodhaig a’ tuiteam air ais air na stòran lùtha aige: geir, glycogen, agus pròtain. Bidh fastadh a’ neartachadh autophagy, a tha na sheòrsa de phrògram ath-chuartachaidh no glanaidh cealla. Tha buaidh mhath aig seo air an t-siostam faireachail agus mar sin cuideam fuil.
Fàilteachadh
Ann an naturopathy, tha grunn dhòighean fois domhainn ann a tha ag obair an aghaidh cuideam fuil àrd agus cuideam. Tha e cudromach an corp a dhèanamh nas slaodaiche uair san latha. Chan ann a-mhàin le nap goirid, ach os cionn a h-uile càil le dòighean fois domhainn gnìomhach mar yoga, qigong, no tai chi.
Fuar
Faodaidh fuachd anabarrach cuideachadh cuideachd an aghaidh bruthadh-fala àrd: bidh aodach snàmh air a chaitheamh anns an t-seòmar fhuar, agus tha làmhan, casan agus cluasan còmhdaichte. An toiseach, tha e air fhuarachadh ro-làimh aig ìre 60 nas lugha gus am bi am bodhaig gu slaodach a’ fàs cleachdte ris an fhìor fhuar. An uairsin thèid e a-steach don phrìomh sheòmar aig minus 110 ceum airson faisg air trì mionaidean. Anns an fhìor fhuar seo, tha na soithichean-fala cuingealaichte. Nuair a bhios tu a 'blàthachadh às deidh sin, bidh iad a' leudachadh a-rithist agus a 'fàs nas elastaich - a tha a' lùghdachadh cuideam fala.
Duilgheadasan Kneipp
Bidh frasan uisge a rèir Kneipp, a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh cuideachd, a 'toirt buaidh coltach ris an t-seòmar fuar. Bidh an spreagadh uisge fuar a’ caolachadh na soithichean fala agus às deidh sin bidh iad a’ leudachadh, a lughdaicheas cuideam fala. Tòisich leis a 'chas dheas a tha fada bhon chridhe: leig leis an uisge ruith bhon adhbrann thairis air an laogh gu cùl a' ghlùin agus air ais sìos an taobh eile - trì tursan air gach cas. Mu dheireadh thall thairis air bonn na cas chlì.
beathachadh
Tha beathachadh ceart cudromach gus cuideam fuil àrd a lughdachadh. Faodaidh superfoods ris an canar a bhith nan luchd-lughdachadh bruthadh-fala: Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil tì uaine, beetroot, blueberries, walnuts, pomegranate, agus seoclaid dorcha àrd-dhearbhadh a’ cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh - ma dh’ itheas tu gu cunbhalach iad.
gluasad
Bidh eacarsaich cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cuideam fala gu nàdarra. Ma tha thu airson obrachadh a-mach às aonais cuideam airson coileanadh, faodaidh tu aerobics uisge a dhèanamh, mar eisimpleir. Bidh cuideam fala ag èirigh rè eacarsaich ach an uairsin a’ tuiteam gu ìrean àbhaisteach. Tha seo air a thrèanadh tro spòrs seasmhachd cunbhalach - agus san fhad-ùine, bidh cuideam fala a’ tuiteam.
