John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 meud Oinniún air a ghearradh
- 20 g Saill còc bog
- 3 tbsp Pasgan tomato dùbailte
- 2 tbsp Pulpa paprika
- 1 liotair Broth glasraich
- ******************************
- 300 g Rìs bruich
- ******************************
- 2 tbsp Oleolux *
Stiùireadh
- Teas na h-uinneanan anns an ola cnò-chnò, cuir a-steach am paprika pulp agus an taois tomato agus lìon e leis an stoc glasraich, measgachadh a h-uile càil gu math agus thoir gu boil, bu chòir a h-uile càil a bhith a 'suathadh airson timcheall air 2 mhionaid.
- Cuir dheth an teas agus cuir ris an rus bruich - na leig leis goil tuilleadh -
- Mu dheireadh cuir a-steach an Oleolux.
- * Oleolux mo shlighe
a 'frithealadh
- Lìon a-steach do bhobhlaichean brot, sgeadachadh le sìol-chraobhan gearraichte agus tlachd a ghabhail.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 19kcalGualaisgean: 0.4gProtein: 0.2gFat: 1.8g
