Turmeric: Buaidh agus Cleachdadh mar Leigheas

Air sgàth a bhuaidhean, tha turmeric na leigheas ainmeil. San artaigil seo, seallaidh sinn dè a’ bhuaidh a th’ aig an spìosraidh air do shlàinte agus mar as urrainn dhut a chleachdadh.

Buaidh turmeric air slàinte

Tha turmeric air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson biadhan ùrachadh. Coltach ri mòran de spìosraidhean eile, tha cuid de fheartan aig goldenseal a bheir deagh bhuaidh air slàinte.

• Bidh turmeric a’ dèanamh biadh nas cnàmhaiche. Faodaidh tu lughdachadh no ann an cuid de chùisean bloating no gas a sheachnadh le bhith a’ blasad do bhiadh le turmeric.
• Thathas ag ràdh gu bheil curcumin tàthchuid comasach air cholesterol a lughdachadh.
• Thathas ag ràdh cuideachd gu bheil turmeric a’ dìon an grùthan bho bhuaidhean cronail.
• Tha coltas gu bheil buaidhean anti-inflammatory Curcumin gealltanach ann an làimhseachadh diofar ghalaran. Tha iad sin a’ toirt a-steach, mar eisimpleir, galairean caolan cronach leithid colitis ulcerative.
• Thathas cuideachd a’ gabhail ris gum faod turmeric casg a chuir air leasachadh Alzheimer. Tha rannsachadh ann air a’ bhuaidh a tha curcumin a’ cur casg air tasgadh cuid de dh’ iom-fhilltean pròtain san eanchainn.
• Ach, tha a’ mhòr-chuid de na h-aithrisean sin a’ toirt iomradh air sgrùdaidhean obair-lann air beathaichean. Feumar dearbhadh le tuilleadh sgrùdaidhean an gabh na toraidhean a ghluasad gu daoine.

Cur an gnìomh turmeric

Is e dìreach buaidh pùdar turmeric air cnàmhadh nas fheàrr a chaidh a dhearbhadh.

• Mar sin ma tha thu airson bloating no flatulence bho bhiadh trom no gràineach a sheachnadh, blasad am biadh le turmeric.
• Leis gur gann gu bheil turmeric solubhail ann an uisge, chan eil ach glè bheag de curcumin air a ghabhail a-steach don bhroinn.
• Bidh Piperine, tàthchuid ann am piobar dubh, a’ leasachadh gabhail a-steach curcumin.
• Mar sin ma nì thu ràithe le turmeric, cuir beagan piobar dubh an-còmhnaidh.
• Gus a bhith comasach air na feartan adhartach eile aig turmeric a chaidh ainmeachadh, chan eil seusanachadh sìmplidh gu leòr.
• An seo feumaidh tu tadhal air stuthan daithead àrd-dòs. Ach, bu mhath leinn a chomharrachadh nach deach mòran de na buaidhean slàinte adhartach a th’ aig turmeric a sgrùdadh gu leòr fhathast.
• A bharrachd air an sin, chan eil a h-uile duine a 'fulang turmeric ann an dòsan àrd. Ma tha seo fìor, faodaidh fo-bhuaidhean nach eileas ag iarraidh leithid ath-bhualaidhean aileartach craiceann no flatulence tachairt.
• Ma tha thu a 'fulang le galar ae no clachan gall, bu chòir dhut turmeric a sheachnadh.