John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 cuideam Asparagus ùr
- 1 cuideam Brot glasraich * airson còcaireachd
- 1 cuideam Lemon anns an uisge còcaireachd
- 0,5 tsp Sugar
- 30 g ìm vegan
- 30 g ************************************
- 4 meadhanach mòr Buntàta
- 4 meadhanach mòr Curranan / Carrots
- 1 tbsp Salann glasraich*
- 1 duilleag Peirsil airson sgeadachadh
Stiùireadh
- Crùisg na asparagus agus bruich ann an uisge saillte, leis an siùcar, beagan stoc glasraich agus beagan sùgh liomain gus am bi e air a bruich, ach bu chòir dha a bhith daingeann ris a’ bhìdeadh fhathast.
- Fàg a-mach na asparagus ann am pana agus friogais na casan asparagus air gach taobh, ma tha sin riatanach, ràithe le stoc glasraich, a rèir do bhlas.
Ceanglaichean feumail
- * Solarachadh: glasraich - salann
- * Solarachadh: Dèan do stoc glasraich fhèin
Taobh a 'mhias air a mholadh
- Dh’ ith sinn buntàta is currain/curranan leis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 20kcalGualaisgean: 5g
