John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 pole Leek air a ghearradh
- 3 pìos Buntàta slisnichte
- 2 pìos Curranan air an gearradh
- 1 pìos Parsnip slisnichte
- 1 pìos Bun-stèidh peirsil
- 1 phacaid Lentils
- 2,5 liotair Broth glasraich
Stiùireadh
- Nigh, craiceann agus mean air mhean gearradh na glasraich.
- An uairsin cuir na glasraich gràtaichte ann an sospan, dòrtadh a-steach an stoc glasraich agus thoir gu boil.
- Cuir ris na lentils às deidh a 'chiad 10 mionaidean agus leig leis a h-uile càil còcaireachd gu socair airson 20 mionaid eile, a' gluasad uaireannan.
- Cuir dheth an teas agus cùm am mullach dùinte gus an stad an brot bho bhith a’ goil ..... an uairsin cuir air dòigh na truinnsearan.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 19kcalGualaisgean: 0.4gProtein: 0.2gFat: 1.8g
