John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 6 S skewers bambù
- 4 Mushrooms donn
- 3 Mini piopairean orains is buidhe
- 3 Seòlta
- 6 Cocktail tomato
- 3 gasan Thyme ùr
- 1 briogais Salann mara
- 1 briogais Piobar dubh bhon mhuileann
- 5 tbsp Ola ollaidh a bharrachd
Stiùireadh
- An toiseach uisge na skewers bambù.
- Anns an eadar-ama, nigh agus tiormaich na glasraich. Glan agus cairteal na balgan-buachair. Thoir a-mach na h-uinneanan agus gearradh iad ann an 4 slisnichean gach fear. Cuideachd gearraich na piopairean beaga gu 4 pàirtean agus thoir air falbh na craiceann geal agus na sìol.
- A-nis snàthainn mu seach pìosan paprika, oinniún agus balgan-buachair agus sa mheadhan tomato cocktail air na skewers, cuir salann is piobar gu blas.
- Crùb a-mach bobhla de ola agus sgaoil na duilleagan thyme air an rùsgadh air a’ mhullach. Cuir na skewers crìochnaichte a-steach agus marinate airson timcheall air leth uair a thìde, a 'tionndadh grunn thursan.
- Teas an ola thyme anns a 'mharinade agus bruich na skewers thairis air teas meadhan airson timcheall air 8 mionaidean. Cuir 3 skewers air dòigh air truinnsear agus frithealadh le aran geal no rèidh.
- Bu chòir gum biodh ciùban de chàise chaorach ann fhathast, ach gu mì-fhortanach dh’ ith an duine agam suas e mar sin.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 829kcalGualaisgean: 2.1gProtein: 0.4gFat: 92.7g
