John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 4 pìos Breab cearc
- 2 g Ola lus na grèine
- 800 g Cauliflower air a bruich gu h-ùr
- Sauce
- 0,125 liotair Bainne sgim
- 1 g Starch bìdh
- 30 g Càise
Stiùireadh
- Brus am pannag le ola lus na grèine. Fry am broilleach cearc agus stew airson 10 mionaidean. Glan agus bruich am muileann. Thoir 1/8 l bainne sgim, 1 g stalc, piobar, cnòmag gu boil agus beagan salainn. Cuir a’ bhroilleach cearc leis a’ mhilis anns a’ mhias bèicearachd, dòrtadh an t-sauce thairis air a’ mhias bèicearachd le càise agus fuine aig 230 ceum airson 15-20 mionaid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 36kcalGualaisgean: 2.5gProtein: 3.1gFat: 1.4g
