Florentina Lewis
Feumaidh vitimín D bhiotamain A gus a’ bhuaidh as fheàrr fhaighinn. Le bhith a 'gabhail vitimín A aig an aon àm bidh ìre vitimín D ag èirigh mòran nas àirde na bhith a' toirt vitimín D a-mhàin. Bha an cothlamadh den dà bhiotamain cuideachd comasach air ìrean sèid a lughdachadh gu mòr às deidh stròc. Bha ath-nuadhachadh eanchainn cuideachd mòran na b 'fheàrr nuair a chaidh an dà bhiotamain a ghabhail.
Bhiotamain D: Bith-ruigsinneachd nas àirde tro bhiotamain A
Tha fios o chionn fhada gu bheil e nas fheàrr vitimín D a ghabhail le magnesium agus vitimín K2. Bidh magnesium a ’neartachadh buaidh vitimín D - agus tha vitimín K2 a’ dèanamh cinnteach gu bheil calcium air a chuairteachadh gu ceart, a dh ’fhaodar, le taing dha vitimín D, a thoirt a-steach gu sònraichte math bhon bhroinn.
A bharrachd air an sin, chaidh a shealltainn nuair a bhios tu a’ gabhail vitimín D, gum bu chòir dha cuideachd smaoineachadh air vitimín A. Dh’ fhaodadh e bith-ruigsinneachd vitimín D a leasachadh, a rèir sgrùdadh air thuaiream, fo smachd agus aon-dall bhon Lùnastal 2020 (1). Rinn e sgrùdadh air buaidh bhiotamain A agus vitimín D ann an euslaintich a bha air stròc fhulang.
Thathas den bheachd gu bheil stròcan na eallach mòr - chan ann a-mhàin dhaibhsan air a bheil buaidh ach cuideachd airson an t-siostam cùram slàinte. Bidh seo gu tric a’ leantainn gu milleadh eanchainn nach gabh a thoirt air ais, ciorraman maireannach, agus ceumannan ath-ghnàthachaidh fada.
Carson a tha vitamain airson stròc?
Tha daoine fhathast a’ coimhead airson cungaidhean-leigheis agus àidseantan a bhrosnaicheas ath-nuadhachadh às deidh stròc agus a chumas milleadh air an eanchainn cho ìosal. Tha vitamain agus mèinnirean a 'sìor fhàs a' tighinn a-steach.
Bidh a’ mhòr-chuid de stròcan a’ tachairt mar thoradh air arteriosclerosis (tasgadh anns na soithichean fala / soithichean fuil cruaidh) no an thrombosis a thig às. Tha fo-sholar de bhiotamain D agus bhiotamain A a’ meudachadh chunnart arteriosclerosis agus mar sin cuideachd stròc. Tha na leanas a 'buntainn: mar as ìsle an ìre de bhiotamain A agus vitimín D, is ann as motha a tha an cunnart bho bhith a’ leasachadh ghalaran cardiovascular.
Air an làimh eile, ma tha thu air a sholarachadh gu math le bhiotamain A agus vitimín D, faodaidh an dà bhiotamain leasachadh arteriosclerosis a lughdachadh mar thoradh air na buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant aca.
Vitam A ann an stròc
Tha bhiotamain A agus na metabolites aige an sàs ann a bhith a’ dìon cnap-starra fuil-eanchainn, agus mar sin a’ lughdachadh cho dona sa tha milleadh a dh’ fhaodadh a thighinn bho stròc.
Bidh gabhadairean vitimín A cuideachd ag obair gu dlùth le gabhadairean eile aig a bheil buaidh neuroprotective, leithid. B. leis na gabhadairean vitimín D. Ann an cùis vitamain A agus D, tha gabhadairean nan structaran taobh a-staigh na cealla. Bidh na vitamain co-fhreagarrach an seo agus mar sin a 'toirt buaidh air na buaidhean sònraichte aca. Tha an co-obrachadh a-nis coltach ri gabhadairean vitimín A air an cur an gnìomh le pailteas de bhiotamain A a’ brosnachadh gnìomhachd luchd-gabhail vitimín D agus a chaochladh.
Vitam D ann an stròc
Sheall sgrùdadh ann an 2015 de 818 euslaintich gu robh an fheadhainn le ìrean nas àirde de bhiotamain D beò nas fheàrr na an fheadhainn le ìrean vitimín D nas ìsle. Mar sin faodar ìrean vitimín D a chleachdadh chan ann a-mhàin mar chomharradh airson cunnart galair cardiovascular agus bàsmhorachd ach cuideachd airson stròc a mhaireas beò.
Ann an 2017, thug sinn cunntas air sgrùdadh (Vitamin D Repairs Blood Shoithichean sa bhad) anns an do ghabh com-pàirtichean a bha mar-thà a’ nochdadh comharran de artaireachd cruaidh 4,000 IU de bhiotamain D gach latha. Às deidh 4 mìosan bha cruadhachadh nan cladhaidhean air a dhol sìos. Tha an artaigil ceangailte a 'toirt cunntas air grunn dhòighean anns am bi na vitamain a' dìon nan cladhaidhean.
Sgrùdadh: Mar a tha vitimín A agus vitimín D a’ neartachadh a chèile
Anns an sgrùdadh bhon Lùnastal 2020 a chaidh ainmeachadh aig an toiseach, ghabh 120 euslaintich stròc pàirt. Bha iad uile air stròc ischemic acute fhulang agus chaidh an lorg taobh a-staigh 3 latha. Chaidh an làimhseachadh le cungaidh àbhaisteach stròc agus fhuair iad leigheas corporra.
Bidh stròc ischemic a’ tachairt mar thoradh air arteriosclerosis no thrombosis, ie mar thoradh air soitheach fala dùinte agus chan ann - mar ann an cùis stròc hemorrhagic - mar thoradh air hemorrhage cerebral. Tha a’ mhòr-chuid de stròcan ann an nàdar ischemic.
Am bi vitamain a 'cuideachadh le ath-bheothachadh stròc?
Gus faighinn a-mach a bheil agus ciamar a tha vitamain A agus D ag obair ann an ath-bheothachadh stròc, chaidh na com-pàirtichean san sgrùdadh seo a roinn ann an 4 buidhnean:
- Fhuair buidheann bhiotamain A 50,000 IU (= 15 mg) de bhiotamain A uair san t-seachdain (co-ionann ri 90 mg de beta carotene)
- Fhuair a’ bhuidheann bhiotamain D 50,000 IU (= 1250 µg) de bhiotamain D3 uair san t-seachdain
- Fhuair a’ bhuidheann còmhla 50,000 IU gach fear de bhiotamain A agus vitimín D3 uair san t-seachdain
- Fhuair a 'bhuidheann placebo ullachadh placebo uair san t-seachdain
Chaidh gach leigheas a ghabhail airson 12 seachdainean. Aig toiseach an sgrùdaidh - ie aig àm breithneachadh stròc agus mus deach na vitamain a ghabhail - cha deach ìre vitimín D gu leòr a lorg anns a h-uile euslainteach (cuibheasach 20.75 ng / ml). Bha an ìre cuibheasach de bhiotamain A, air an làimh eile, àbhaisteach (422.9 μg/l).
Às deidh trì mìosan, chaidh na toraidhean a leanas a choileanadh:
Bidh vitimín D a’ brosnachadh gabhail a-steach vitimín A
Anns a 'bhuidheann bhiotamain A agus anns a' bhuidheann còmhla, bha ìre vitimín A air a dhol suas. Cha do rinn an dà bhuidheann eile (cha do ghabh iad am vitamain nas motha).
Anns a 'bhuidheann còmhla, bha ìre bhiotamain A air a dhol suas mòran nas motha na ann am buidheann vitimín A, a' moladh gu bheil vitimín D a 'brosnachadh gabhail a-steach vitimín A.
Anns a 'bhuidheann bhiotamain A, dh'èirich an ìre bho 476 gu 498 µg/l, agus anns a' bhuidheann còmhla bho 462 gu 511 µg/l.
Bidh vitimín A a’ brosnachadh gabhail ri vitimín D
Anns a 'bhuidheann bhiotamain D agus anns a' bhuidheann còmhla, bha ìre vitimín D air a dhol suas gu mòr. Anns an dà bhuidheann eile, bha e air tuiteam beagan.
Mheudaich ìrean bhiotamain D 12 sa cheud thairis air 12 seachdainean nuair a chaidh vitimín D a thoirt leis fhèin, agus mheudaich e 30 sa cheud nuair a chaidh an dà bhiotamain a thoirt còmhla. Mar sin chan e a-mhàin gu bheil vitimín D a’ brosnachadh gabhail ri vitimín D. Tha e cuideachd an taobh eile: tha vitimín A cuideachd a’ brosnachadh gabhail ri vitimín D.
Bidh measgachadh vitamain as fheàrr a 'lùghdachadh ìrean sèid
Bidh arteriosclerosis an-còmhnaidh còmhla ri pròiseasan sèid leantainneach, a dh’ fhaodar a dhearbhadh le bhith a ‘meudachadh ìrean de stuthan teachdaire pro-inflammatory. Tha interleukin-1β (IL-1β) na theachdaire sèid a tha air a chleachdadh mar chomharradh airson arteriosclerosis. Mar as àirde an luach IL-1β, is ann as fhollaisiche a bhios an arteriosclerosis agus mar as àirde an cunnart bho stròc.
Chan urrainnear an teachdaire inflammatory interleukin-1 (IL-1) a lorg ann an eanchainn fallain; dìreach ma tha milleadh eanchainn mar thoradh air tinneas (me stròc). Is e vitimín D aon de na beathachadh sin aig a bheil àite cudromach ann an stròcan leis gu bheil am vitimín a’ riaghladh sèid, me mun bhuaidh a th’ aige air interleukin.
Anns an sgrùdadh gu h-àrd, cha do lùghdaich ìre IL-1β a-mhàin anns a 'bhuidheann vitimín D agus anns a' bhuidheann còmhla. Anns a 'bhuidheann bhiotamain D, thuit e bho 0.3 gu 0.27 pg / ml, anns a' bhuidheann còmhla thuit e nas cudromaiche, is e sin bho 0.49 gu 0.21 pg / ml.
Anns a 'bhuidheann bhiotamain A, air an làimh eile, dh'èirich e beagan bho 0.47 gu 0.49 pg / ml. Anns a 'bhuidheann placebo, mheudaich e gu mòr bho 0.43 gu 0.79 pg / ml.
Tha e coltach gu bheil vitimín A mar sin gu soilleir a’ toirt taic do bhuaidh anti-inflammatory vitimín D an seo, ged nach robh buaidh sam bith aige leis fhèin.
Cothlamadh bhiotamain: ath-bheothachadh stròc as fheàrr
Faodar Sgèile Stròc Institiudan Nàiseanta na Slàinte (NIHSS) a chleachdadh gus measadh a dhèanamh air cho dona sa tha stròc. Tha an sgèile seo air a dhèanamh suas de 5 ìrean:
- 0 gun chomharran stròc
- 1-4 comharraidhean beaga
- 5-15 comharraidhean meadhanach
- 16-20 comharraidhean meadhanach gu dona
- 21 - 42 comharraidhean làidir
Anns an sgrùdadh làithreach, thuit an sgòr NIHSS as motha anns a 'bhuidheann còmhla, a' sealltainn gur e a bhith a 'toirt an dà bhiotamain aig àm stròc an dòigh-obrach as fheàrr agus a' bhuaidh as fheàrr. Bha na toraidhean mionaideach mar a leanas:
- Vitam A: Tha luach NIHSS a 'tuiteam bho 12.1 gu 10.3
- Vitam D: Tha luach NIHSS a 'tuiteam bho 13.2 gu 10.4
- Bhiotamain A agus D: Tha luach NIHSS a’ tuiteam bho 13.25 gu 6
- Placebo: Sgòr NIHSS a’ tuiteam bho 13.15 gu 11.75
Chan eil vitimín D ag obair ach le vitimín A
Tha e coltach nach eil e comasach buaidh vitimín D as fheàrr a dhèanamh ach an làthair vitimín A. Bidh luchd-saidheans a’ sgrìobhadh:
Bidh measgachadh de bhiotamain A agus D a ‘lùghdachadh arteriosclerosis
Leis gu bheilear den bheachd gu bheil IL-1β mar chomharradh airson leasachadh arteriosclerosis agus gun do thuit an luach seo san sgrùdadh làithreach, tha an luchd-rannsachaidh a’ sgrìobhadh: “Tha na toraidhean againn a’ sealltainn gu bheil rianachd aig an aon àm de bhiotamain D agus vitimín A gu synergist (a ’neartachadh a chèile) a’ lughdachadh arteriosclerosis agus a ’dìon an galair. ballachan falamh le bhith a 'cur bacadh air cuideam oxidative agus sèid. Mar sin, tha rianachd còmhla an dà bhiotamain na dhòigh gealltanach ann a bhith a’ làimhseachadh agus a’ casg arteriosclerosis.”
Co-dhùnadh: Tha e nas fheàrr vitimín D a ghabhail le vitimín A
An coimeas ri daoine a thàinig beò le stròc nach fhaigh ach an leigheas dhrogaichean àbhaisteach agus leigheas corporra, bidh an fheadhainn a thàinig beò às stròc a gheibh vitamain A agus D cuideachd a’ faighinn air ais mòran nas fheàrr.
Chan eil na dòsan àrd de bhiotamain A a chaidh ainmeachadh gu h-àrd riatanach airson casg no solar làitheil de vitimín D. Tha an dòs làitheil àbhaisteach de bhiotamain A de 1 mg gu leòr.
Anns na molaidhean againn airson an solar vitimín D agad a mheudachadh, gheibh thu am fiosrachadh gu lèir a dh ’fheumas tu gus mearachdan a sheachnadh nuair a bhios tu a’ gabhail vitimín D.
A bheil vitamain gu leòr airson casg stròc?
Gu dearbh, le bhith a’ gabhail vitamain leis fhèin chan urrainn dha dèanamh cinnteach gun tèid stròc a chasg no gum bi e furasta faighinn seachad air stròc a thachair. Bidh mòran fhactaran eile a 'toirt buaidh air cunnart arteriosclerosis agus stròc a bharrachd air a' chùrsa ath-bheothachaidh an dèidh stròc, me B. am bun-reachd coitcheann, beathachadh, trèanadh corporra, msaa. 's a ghabhas.
Leis gu bheilear ag ràdh a-rithist nach bu chòir do luchd-smocaidh beta-carotene a ghabhail leis gum faodadh e an cunnart aillse sgamhain àrdachadh, bu mhath leinn an cothrom seo a ghabhail gus tilleadh chun artaigil againn A bheil beta-carotene ag adhbhrachadh aillse sgamhain? comharraich gu bheil smocadh leis fhèin na adhbhar cunnairt mòr airson stròc agus galairean cardiovascular eile. Mar sin ma tha thu nad neach-smocaidh, is e a’ chiad obair agus an obair as cudromaiche agad stad a smocadh. An seo gheibh thu dòighean coileanta a-mach à tràilleachd.
Am faigh thu vitimín A bho bhiadh?
Chan eil bhiotamain A ann am biadhan stèidhichte air planntrais ach tha beta-carotene ann a tha ro-làimh bho bhiotamain A. Bhon seo, faodaidh an fhàs-bheairt an ìre de bhiotamain A a dh’ fheumas e fhèin a thoirt gu buil, agus mar sin chan eil ro-ròs de bhiotamain A comasach sa chùis seo (tha e le biadh bheathaichean).
Ach, feumaidh gu leòr beta-carotene a bhith air a shlaodadh, oir tha feum air timcheall air 6 gu 12 mg de beta-carotene airson 1 mg de bhiotamain A, is e sin 6 gu 12 uair nas motha.
Tha beta-carotene gu sònraichte air a lorg ann an glasraich dorcha uaine is orains (pumpkin, kale, spinach, lettu uain, piopairean dearga, càl savoy, agus curranan). Ann an 100 g de churranan, a tha am measg nan stòran beta-carotene as fheàrr, tha timcheall air 8 mg de beta-carotene. Ach, tha bith-ruigsinneachd beta-carotene bho churranan (agus glasraich eile) ag atharrachadh gu mòr. Faodaidh e a bhith cho beag ri 3 sa cheud, ach leis an ullachadh ceart, faodaidh e èirigh gu 45 sa cheud cuideachd. Leugh an artaigil againn mu dheidhinn curranan air mar a dheasaicheas tu glasraich gu ceart.
