Emma Miller
Tha grunn “superfoods” mòr-chòrdte ann a chuidicheas le bhith a ’togail mais fèithe agus a’ cumail suas cothromachadh geir sa bhodhaig, tha eòlaichean ag ràdh.
Tha àireamh sònraichte de “superfoods” mòr-chòrdte ann a chuidicheas le bhith a ’togail mais fèithe agus a’ cumail suas cothromachadh geir sa bhodhaig. Tha seo air aithris le ùghdaran an fhoillseachaidh Turcach Sabah, ag ainmeachadh rannsachadh ùr.
Faodaidh an cur-ris as èifeachdaiche ri spòrs a bhith:
- Banana. Tha na toradh aca beathachail, ach na dì-chuimhnich gu bheil tòrr siùcair annta;
- Bradan. Am prìomh “neach-cuideachaidh” dhaibhsan a leasaicheas faochadh bodhaig;
- Càise. Is e aon de na buannachdan a tha aig an toradh seo an ìre àrd de phròtain;
- giuthas. Tha ùghdaran an artaigil a 'comhairleachadh a bhith ga ithe an dèidh trèanadh, aig àm bracaist, no eadar biadh, oir tha an enzyme bromelain ann, a tha a' briseadh sìos pròtain. Bidh pineapple cuideachd a 'lùghdachadh sèid anns na fèithean an dèidh eacarsaich;
- Coirce. Tha an gràn seo riatanach, oir tha e beairteach ann am fiber, pròtain, vitamain agus mèinnirean;
- Ola èisg. Tha e a 'luathachadh an metabolism;
- Buntàta milis – sweet buntàta. Tha vitamain A agus C ann, a bharrachd air potasium, riboflavin, copar, pantothenic, agus searbhag folic;
- Almonan. Tha iad nan stòr cudromach de phròtain agus geir. Tha vitimín E ann an almoin agus tha feartan antioxidant aca.
