Gus slànachadh lotan a luathachadh às deidh lannsaireachd fiacail gliocas, feumaidh na biadhan ceart a bhith air a’ chlàr. Ach dè dìreach as urrainn dhut ithe às deidh lannsaireachd fiacail gliocas? Tha na biadhan sin nas fheàrr às deidh toirt a-mach fiaclan.
Le bhith a’ toirt air falbh fiacail gliocais no eadhon grunn fhiaclan gliocais ag adhbhrachadh lotan domhainn a dh’ fheumas eadhon a bhith air am fuaigheal. Gus na lotan a shlànachadh nas luaithe, cha bu chòir dhuinn ithe ach biadhan às deidh an obair-lannsa nach eil a ’cur dragh air na gomaichean. Ach dè a bu chòir dhuinn ithe as fheàrr às deidh lannsaireachd fiacail gliocas agus dè na biadhan a tha taboo? A h-uile dad mun daithead cheart às deidh lannsaireachd fiacail gliocas.
Cuin as urrainn dhut ithe agus òl a-rithist às deidh lannsaireachd fiacail gliocas?
Tha toirt a-mach fiaclan gliocais gu math goirt agus mar sin cha tèid a dhèanamh a-riamh às aonais anesthetic ionadail den giallan. Leis gu bheil an anesthetic a 'mairsinn mu thrì no ceithir uairean a thìde às deidh an lannsaireachd, cha bu chòir dhut dad ithe no òl gus an uairsin. An t-adhbhar: mar thoradh air cho beag sa tha do bheul, chan eil faireachdainn agad nad bheul, agus mar sin tha an cunnart bho bhith ag ithe agus ag òl air a mheudachadh.
Carson a bu chòir dhut toraidhean bainne a sheachnadh às deidh obair-lannsa fiaclan gliocais?
Às deidh dhut na fiaclan gliocais a thoirt air falbh, cha bu chòir dhut toraidhean bainne ithe airson seachdain, oir tha bacteria searbhag lactach ann an càise, iogart, agus an leithid. Faodaidh iad sin cuideachd na lotan sa bheul a mhilleadh. Faodaidh seo pròiseas slànachaidh nan gomaichean a lughdachadh agus eadhon fuil àrd-sgoile adhbhrachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh bainne èifeachdas antibiotaicean a lughdachadh, a tha gu tric air an òrdachadh às deidh lannsaireachd fiaclan gliocais.
Dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh às deidh lannsaireachd fiacail gliocas?
Cha bu chòir dhut biadh cruaidh, teth no spìosrach ithe airson a’ chiad trì latha às deidh dhut d’ fhiaclan gliocais a thoirt air falbh.
Bu chòir dhut cuideachd biadhan tanachadh fala a sheachnadh, leithid:
- paprika
- olives
- cherisean
- dhearcan
- blueberries
- apricots
- pomegranates
- dhearcan
- cnòthan Frangach
- licorice
- creamh
- Ginger
- Cinnamon
- uinneanan
Cuideachd, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh a bhith ag ithe deochan iriosal, searbhach leithid alcol, cofaidh, agus deochan carbonated às deidh obair-lannsa fiaclaireachd. Bu chòir smocadh a bhith taboo an-còmhnaidh oir tha e a’ cur bacadh air slànachadh lotan.
Dè as urrainn dhut ithe às deidh lannsaireachd fiacail gliocas?
Tha e nas fheàrr biadh leaghaidh ithe a-mhàin airson trì latha às deidh an làimhseachadh. Le bhith a’ lughdachadh cagnadh, bheir thu an cuideam far do ghiallan. Tha nas lugha de reothadh aig na lotan agus faodaidh iad leigheas nas fheàrr. A bharrachd air an sin, chan eil fuigheall bìdh leithid aran no cnothan a’ dol an sàs anns na lotan.
Tha e cuideachd cudromach gun a bhith ag ithe ach biadhan nach cuir tuilleadh dragh air an t-sèid.
Thathas a’ moladh na biadhan a leanas às deidh toirt a-mach fiacail:
- Smoothies: Tha smoothies le glasraich agus measan le searbhag ìosal na bhracaist foirfe às deidh modh-obrach oir chan fheum thu mòran a chagnadh agus beathachadh cudromach fhaighinn. Os cionn gach nì, cleachd smoothies le glasraich uaine, anns a bheil tòrr bhiotamain K, a bhrosnaicheas slànachadh lotan.
- Brotagan Lukewarm: Mar bhiadh blàth, bu chòir brotagan fìor-ghlan a bhith air a 'chlàr-bìdh. Ach thoir an aire: na ith ach gu blàth agus cleachd roghainnean stèidhichte air planntrais seach uachdar is co.
- Brochan: Faodaidh tu cuideachd brochan ithe às deidh obair-lannsa fiacail gliocas. Cleachd roghainn eile stèidhichte air planntrais an àite bainne agus seachain spìosraidhean.
- Buntàta Mashed: Tha buntàta pronn cuideachd na bhiadh le droch bhuaidh. Air a ghrinneachadh le bainne stèidhichte air planntrais, faodaidh tu ithe gun stad.
- Deigh uisge: Bidh deigh stèidhichte air uisge a’ fuarachadh na gruaidhean, ga fhàgail na bhiadh foirfe às deidh obair-lannsa fiaclaireachd gus sèid agus pian a lughdachadh agus lotan a shlànachadh. Faodaidh tu cuideachd dìreach suirghe air ciùb deigh an-dràsta agus an uairsin an àite popsicle.
- Tì chamomile Lukewarm: tha buaidh slànachaidh aig chamomile. Mar sin tha e ciallach cupa tì chamomile blàth a òl grunn thursan san latha.
An ceann beagan làithean, faodaidh tu cuideachd nòtaichean agus rus bog a thoirt a-steach don daithead agad.
Leave a Reply