Emma Miller
A rèir an dotair, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh gu faiceallach air bileagan a h-uile biadh a dh'itheas tu. Tha biadhan le barrachd air 22.5 gram de shiùcair gach 100 gram ro mhilis. Atharraichidh corp an duine ma lùghdaicheas tu caitheamh biadhan milis.
A rèir an dotair, feumaidh tu sgrùdadh cùramach a dhèanamh air na bileagan. Tha bathar le barrachd air 22.5 gram de shiùcair gach 100 gram ro mhilis. Faodaidh siùcar nochdadh ann am bathar fo ghrunn ainmean, mar eisimpleir stalc hydrolyzed, melasses, fructose, maltose, siùcar pùdarrach, agus mar sin air adhart.
“Às deidh mìos, bheir toirt seachad siùcairean buaidh air gach siostam bodhaig, bhon t-slighe gastrointestinal gu hormonaichean. Bidh do metabolism nas fheàrr; thèid insomnia à sealladh; caillidh tu suas ri ceithir cileagram de chuideam - san fharsaingeachd, thig piseach air càileachd do bheatha," thuirt Bocharova.
Thug i fa-near cuideachd gun atharraich suidheachadh a ’chraicinn gu mòr: is e siùcar adhbhar sgrios collagen, pròtain a nì an craiceann nas elastaiche agus a chuireas casg air wrinkles bho bhith a’ cruthachadh ro-ùine.
