Emma Miller
Ach, a dh 'aindeoin cho measail' sa tha an toradh, chan eil na buannachdan aige an-còmhnaidh soilleir, agus faodaidh dìth cothromachaidh ann an caitheamh uighean droch bhuaidh a thoirt air slàinte dhaoine.
Dè na buannachdan a tha ann an uighean dha daoine - na “buannachdan” de thoradh sìmplidh agus aig prìs reusanta
Tha uighean air fàs gu bhith na bhiadh as fheàrr le mòran dhaoine airson adhbhar. Tha mòran eileamaidean ann a tha riatanach airson gnìomhachd càileachd bodhaig an duine.
Mar eisimpleir, omega-3, searbhag folic, selenium, calcium, fosfar, agus biotin. Tha uighean cuideachd nan stòr de bhiotamain A, K, E, agus B12.
Tha eileamaid anns an toradh seo cuideachd a bheir buaidh mhath air gnìomhachd an t-siostam nearbhach daonna.
Carson a tha e math uighean ithe airson bracaist - an adhbhar airson traidisean bracaist fad-ùine
Mar a thuirt sinn gu h-àrd, tha uighean nan stòr de eileamaidean feumail. Ag ithe ugh airson bracaist, gheibh neach sa bhad dòs mòr de eileamaidean a bheir buaidh air coileanadh, cuimhne, agus eadhon faireachdainn. Gu sònraichte, tha an tyrosine aminoideach an urra ri seo.
Cuideachd, tha ugh airson bracaist na ath-lìonadh den dòs riatanach de phròtain, a chuidicheas le bhith a ’cumail fèithean ann an cumadh math.
Dè thachras ma dh'itheas tu uighean a h-uile latha - an ìre de chunnart
Tha fios aig a h-uile duine gur e cothromachadh an rud as cudromaiche ann am beatha. Feumaidh uighean ann an daithead daonna cothromachadh cuideachd. Gu dearbh, faodaidh an toradh seo gu nàdarra an ìre de cholesterol fallain riatanach a chumail san fhuil. Ach, le bhith a 'cur dragh air a' chothromachadh agus ag ithe àireamh mhòr de uighean airson bracaist, faodaidh neach, air an làimh eile, àrdachadh air ìre cholesterol dona.
Cuideachd, faodaidh cus uighean leantainn gu duilgheadasan dubhaig, grùthan agus pancreas.
Cia mheud ugh as urrainn dhut ithe gach latha - faigh vitamain agus na dèan cron air do bhodhaig
Bu chòir dhut sùil a chumail air an àireamh de uighean a dh'itheas tu gus nach dèan thu cron air do bhodhaig.
Bidh dotairean a 'comhairleachadh ithe gun a bhith nas fhaide na 2-3 uighean san latha. Ach, chan eil seo a 'buntainn ach ris an fheadhainn aig nach eil duilgheadasan leis a' chùrsa gastrointestinal agus colaistéarol àrd. Ma tha duilgheadasan mar sin agad, tha e nas fheàrr gun a bhith ann an cunnart agus ithe aon ugh 2-3 tursan san t-seachdain.
