John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Gabh pasta agus losgadh le uisge fuar:
- 1 phacaid Nòtan glainne
- 0,5 L Uisge teth
Soup:
- 1 Carrot, gearradh Julienne
- 1 Soilleir, gearradh Julienne
- 1 Cainntichean, gearradh Julienne
- 1 Oinniún earraich, gearradh Julienne
- 1 Oinniún, fàinne
- 2 Duilleagan càl Savoy, stiallan
- 2 Pìosan mandarin, air an gearradh suas
- 1 tsp Craiceann mandarin, gun làimhseachadh, stiallan air an gearradh gu breagha
- 1 tbsp ola
- 50 g Fillidean èisg fhriochail, me:Sardines, tuna, no anchobhaidhean
- 100 g Iasg geal, friogais
- 1 tsp Pùdar 5-spice
- 1 tsp Measgachadh spìosraidh curry
- 1,2 L Broth glasraich
Stiùireadh
Dh ’obraich Àisia brot èisg noodle glainne le glasraich:
- Soak na nòtaichean glainne ann an uisge teth agus nigh iad. Nigh an tangerine le uisge teth agus suathadh e [leis an searbhadair gus cèir is salachar nàdarra a thoirt air falbh] Thoir donn ghoirid air na glasraich agus an iasg, gu sònraichte an oinniún. Cuir an stoc glasraich anns an wok, suathadh na glasraich friogais agus pìosan èisg agus ràithe. Tha an ùine còcaireachd timcheall air. 15 mionaidean.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 44kcalGualaisgean: 0.4gProtein: 0.1gFat: 4.7g
