Unha ensalada de 3 ingredientes sinxela e moi saudable: unha deliciosa receita en 5 minutos

by Emma Miller 13 de marzo de 2023, 12:03 horas

Contidos show

Sorprendentemente deliciosa ensalada de primavera con verduras

Chegou o verán e é hora de comer ben. Unha ensalada deliciosa e saudable pódese facer con só tres ingredientes.

Esta receita é moi popular no menú para unha alimentación saudable.

Os pepinos, o atún e o millo son alimentos que aportarán grandes beneficios ao teu corpo.

Ensalada sinxela en 5 minutos - receita

Vai ter:

Pepinos - 5 pezas
Ovos cocidos - 2 pezas
Atún no seu propio zume
Millo
Iogur grego
Sal
Ferver os ovos, pelar e cortar en cubos.

Cortar os pepinos en cubos.

Escorrer o millo e engádeo ao pepino e aos ovos.

Dividir o atún en anacos, engadir á ensalada e mesturar.

Mestura tres culleres de iogur grego cun chisco de sal e bota sobre a ensalada.

Podes usar 2 culleres de sopa de maionesa caseira e unha cucharadita de mostaza para o aderezo.

escrito por Emma Miller

Son dietista nutricionista rexistrado e posúo unha práctica privada de nutrición, onde ofrezo asesoramento nutricional individualizado aos pacientes. Especialízome en prevención/ xestión de enfermidades crónicas, nutrición vegana/vexetariana, nutrición prenatal/ posparto, adestramento de benestar, terapia de nutrición médica e control do peso.