John Myers
Comía demasiado
Está ben, é case imposible non facer máis que bo para o teu corpo. Ás veces o día é estresante, a comida é graxa do esperado ou volvemos a comer demasiado.
Estes son sinais que non debemos tomar á lixeira, por exemplo, dores de cabeza, falta de concentración, palpitacións e presión estomacal. Cando comemos de máis, o corpo advírtenos: ¡coidado, se isto se prolonga por moito tempo voume enfermo! Por sorte podemos tomar contramedidas. Se deixamos os trastornos físicos de forma rápida e decidida, os nosos pecados quedan pequenos e permanecemos en forma durante moito tempo.
Comín demasiados doces
Bo para o estado de ánimo, malo para o sistema inmunitario e a figura: especialmente cando o tempo está nubrado, gústanos buscar doces, chocolate e similares. O noso cerebro premia os doces. Pero o nivel de azucre no sangue aumenta drasticamente e baixa rapidamente de novo pouco despois do "destello de azucre" - estrés corporal que mesmo debilita o sistema inmunitario. E as calorías atópanse nos cadros.
Compensación Se non só comeches demasiado abundante, senón tamén demasiados doces, unha ensalada de froitas é a mellor compensación. Os bos ingredientes son as variedades locais de mazá (por exemplo, Boskop), que proporcionan substancias que fortalecen o sistema inmunitario e axudan a regular o azucre no sangue. Os kiwis doan moita vitamina C sen residuos de pulverización porque a súa pel firme protéxenos dela. Engade un té de follas de bidueiro (farmacia): axuda aos riles a excretar o exceso de azucre.
Comeu demasiado rápido
Por desgraza, con demasiada frecuencia, non temos tempo para comer. Todo ten que pasar sempre moi rápido porque temos moitas cousas importantes que facer. Pero a comida de lobo pesa moito no teu estómago, quizais mesmo causando calambres estomacais incómodos ou náuseas.
Equilibrar o calcio axuda con bastante rapidez. O mineral neutraliza o exceso de ácido do estómago, o que evita a azia e tamén protexe o esófago do aumento do ácido. O calcio tamén calma o revestimento sensible do estómago. Para iso, disolve un comprimido de calcio (farmacia) nun vaso de auga que non estea moi fría. Bebe lentamente.
Tomaba demasiado alcol
A noite foi moi agradable. Non é de estrañar que bebeses un vaso de máis. Pero o alcohol priva o corpo de nutrientes e minerais importantes. Ese é o motivo da resaca.
Equilibrio Unha porción extra de magnesio axuda. Simplemente disolver un comprimido efervescente da farmacia nun vaso de auga. Tamén é boa auga medicinal con máis de 100 mg de magnesio por litro. E: as noces aportan moitos nutrientes.
