Días de xaxún: perda de peso e limpa o corpo

"Xa tiveches abondo durante unha semana?" Está ben. Pódelle pasar a calquera cando hai moitos pratos deliciosos na mesa e cando a celebración está "en pleno apoxeo"! Pero despois dunha festa ruidosa, sentes molestias e pesadez no estómago e podes ver os quilos que engordaches... Os días de xaxún axudarache a normalizar o teu metabolismo e recuperar a forma.

Os días de xaxún son un día á semana ou dúas veces cada 10 días nos que o teu corpo está saturado de vitaminas, limpo e descansa.

Neste día, que elixes por ti mesmo, intentas limitar a túa dieta a 800 quilocalorías, escollendo un produto ao teu gusto (mazás, queixos, carnes, froitas, cereais, kéfir, etc.).

Seguindo as regras e a dieta durante un día de xaxún, podes conseguir resultados positivos notables, limpar o teu corpo de toxinas e perder quilos de máis. O beneficio dos días de xaxún é que lle damos un descanso a todo o sistema dixestivo, que xa está obrigado a dixerir moitos alimentos todos os días, algúns dos cales quizais non nos sirvan de nada. Tamén adestramos e "educamos" a nosa forza de vontade para resistir a tentación dos alimentos.

Aquí tes algunhas regras a seguir á hora de organizar un día de xaxún:

1. Escolle só a comida que realmente che guste.
2. Teña un día de xaxún unha vez por semana (ou dúas veces cada 10 días), pero o mesmo día. Se é martes, é martes todas as semanas! Será máis eficaz se o gastas regularmente segundo o tempo: de mañá a mañá ou de noite a noite. 
3. Non faga ningunha actividade física. O corpo necesita descansar completamente. Permítete durmir máis tempo.

    

4. Non esquezas beber auga! A norma diaria é de ~ 2 litros de auga. Nestes días, é moi útil beber auga con mel e limón: enriquece o corpo con moitos nutrientes. Pero non esaxeres, porque tamén conta como calorías durante o día!

    

5. Prepárate e compra alimentos con antelación para non sentirte triste ou irritable.
6. Non te subas á balanza ao día seguinte. Os quilos perdidos non volverán de inmediato, pero si. Pero sentirás alivio no teu corpo, limpeza, descanso e o feito de que aguantaches, aínda que non foi tan difícil. Eloxia-te!

Hai moitas opcións para os días de xaxún, aquí tes algunhas delas:

• Día de xaxún de mazá: cómpre dividir 1.5-2 kg de mazás non moi doces en 5-7 comidas. Podes comer tanto mazás crúas como cocidas, así como acabadas de espremer ou triturar.
• Día de xaxún de kefir: divide 1.5 litros de kefir baixo en graxa (o iogur tamén é adecuado) en 5-7 porcións. É importante escoller o kefir saudable e mirar a data de caducidade e o método de produción.
• Día de xaxún de carne: ferva 500 g de carne magra (carne, polo, etc.) e divídaa en 5 comidas, que recomendamos comer con pepino, tomate ou repolo branco (100 g cada unha).
• Día de xaxún de trigo sarraceno - Despeje 1 colher de sopa. trigo sarraceno (250 g) con 2-2.5 cuncas de auga quente durante a noite (e déixao ata a mañá, sen especias nin sal). Divídese en 5 comidas. É saudable, contén moita proteína, incluso máis que a carne, e ferro. O trigo sarraceno reduce as reaccións alérxicas. Tamén podes preparar unha decocção de rosa mosqueta e beber 2 cuncas ao día. 
• Día de xaxún de queixo cottage: tome 600 gramos de queixo cottage baixo en graxa, 2 cuncas de té con leite e sen azucre e 60 ou 100 gramos de crema de leite baixa en graxa. Divide todo isto en 5 comidas.

   

• Día de xaxún de froitas e verduras: cómpre abastecerse de froitas e verduras, uns 2 quilos. Fai unha festa de froitas e verduras. Podes engadir froitas e verduras a esta cantidade para zumes frescos, pero non beber máis de 1 litro.

   

Agora xa sabes como organizar mellor un día de xaxún. O principal é facelo cómodo para ti e escoitarte a ti mesmo e ao teu corpo. Moita sorte e non abuses!)