Emma Miller
A primeira comida do día considérase a comida máis importante do día. O almorzo determina como nos sentimos durante o día. Non todos os alimentos son igualmente útiles pola mañá co estómago baleiro. Os médicos cren que non é desexable saltarse o almorzo, pero comer certos alimentos co estómago baleiro tampouco é unha boa idea.
Café
A moita xente gústalle tomar café pola mañá, pero este hábito pode acabar en gastrite. O café é moi ácido e afecta negativamente a acidez do zume gástrico. E se a bebida está quente, a dor no estómago está case garantida. É mellor beber café lixeiramente arrefriado e só despois do almorzo, non antes.
Bananas
Estas froitas conteñen moito magnesio, que sen dúbida é necesario para o corpo. Pero é mellor non comelos co estómago baleiro, para non perturbar o equilibrio calcio-magnesio do corpo.
Carne afumada
As carnes afumadas non son boas para o corpo, e especialmente non paga a pena comelas co estómago baleiro. Este é un alimento moi pesado para o estómago, que leva moito tempo en dixerirse e pode causar calambres.
Verduras Crúas
As verduras frescas son certamente moi útiles, pero non co estómago baleiro. É mellor comelos xa despois do almorzo ou reservalos para xantar. Os vexetais crus teñen moitos ácidos, que irritan o estómago e as súas mucosas. Os tomates, os pementos, as cebolas e o allo están especialmente cheos de ácidos.
Cítricos e zume de cítricos
O motivo polo que non debes comer cítricos pola mañá é o mesmo que no caso das verduras. Son ricos en varios ácidos que son bos para o corpo, pero non co estómago baleiro. Tamén hai moito azucre nos cítricos, o que estresa o páncreas.
doce
Un bocadillo de marmelada ou un croissant doce é moi agradable para almorzar, pero non moi saudable. Os nosos corpos non están preparados para dixerir doces pola mañá. Despois de espertar, o corpo ten pouca insulina para dixerir os alimentos azucrados. Este tipo de almorzo pode "proporcionarlle" un aumento de insulina.
Cereais instantáneos e mingau
Os cereais instantáneos e os flocos de millo doces non se deben comer no almorzo. Como se mencionou, os alimentos azucrados son mal dixeridos pola mañá. Ademais, estes produtos adoitan facerse con moitos conservantes e edulcorantes nocivos. Tal almorzo refírese aos hidratos de carbono rápidos e a sensación de fame despois volverá moi rapidamente.
Alcol
Alegrar o almorzo cun grolo de viño non é unha boa idea. O alcohol non se debe beber co estómago baleiro, se non, o seu efecto tóxico no corpo aumentará e o nivel de glicosa no sangue caerá bruscamente. Ademais, o alcohol provoca fame, polo que podes comer en exceso no almorzo e despois sufrir un estómago pesado.
