Florentina Lewis
Perder peso e previr enfermidades: a dieta do grupo sanguíneo promete benestar e vida máis saudable. Pero como é de útil este principio de todos os xeitos?
Segundo os descubrimentos do famoso naturópata estadounidense Peter D'Adamo, o grupo sanguíneo respectivo determina que alimentos toleramos e cales nos enfermamos. A dieta do grupo sanguíneo que desenvolveu ten como obxectivo previr danos nos órganos, aumentar o rendemento e o benestar mental e axudar a perder peso. Explicarémosche o que hai detrás desta forma de nutrición.
Como funciona a dieta do grupo sanguíneo?
Cando Peter D'Adamo publicou o seu libro "4 grupos sanguíneos: catro estratexias para unha vida saudable" na década de 1990, o naturópata causou conmoción. O concepto de dieta atrevida foi traducido a varios idiomas. En todo o mundo, millóns de persoas de súpeto interesáronse polo seu tipo de sangue.
A súa teoría: Cada grupo sanguíneo é único porque, dende o punto de vista evolutivo, xurdiron en diferentes períodos do desenvolvemento humano. Segundo D'Adamo, o grupo sanguíneo 0 é o grupo sanguíneo máis antigo coñecido pola humanidade. Evolucionou cando os humanos aínda eran cazadores e recolectores. En consecuencia, a dieta do grupo sanguíneo tamén debe adaptarse aos hábitos alimentarios destes antepasados.
Dise que o grupo sanguíneo A só xurdiu coa poboación que se fixo sedentaria pola agricultura e a gandería. O grupo sanguíneo B, pola súa banda, desenvolveuse entre os pobos nómades. Ao final, os dous grupos sanguíneos mesturáronse para formar o tipo AB.
Segundo D'Adamo, cada grupo sanguíneo reacciona de forma diferente a determinadas proteínas dos alimentos. Suponse que as proteínas incorrectas se unen ás células sanguíneas e promoven enfermidades. Por este motivo, Peter D'Adamo desenvolveu pautas especiais para cada grupo sanguíneo no seu traballo: a nutrición específica do grupo sanguíneo.
Dieta do grupo sanguíneo: que podes comer con que grupo sanguíneo?
Segundo a teoría de D'Amando, que alimentos son evolutivamente axeitados para ti e cales debes evitar? Unha visión xeral:
- Dieta do grupo sanguíneo 0: Moita carne pero sen produtos de grans
Segundo D'Adamo, os portadores do grupo sanguíneo orixinal teñen un sistema inmunitario resistente e unha dixestión robusta. Do mesmo xeito que os cazadores e os recolectores, deberían ser capaces de tolerar especialmente a carne e o peixe. Polo tanto, a dieta debe ser rica en proteínas. As froitas e verduras tamén son saudables para este grupo sanguíneo. Por outra banda, deben evitar os produtos lácteos, as leguminosas e os grans. - A dieta do grupo sanguíneo A corresponde a unha dieta vexetariana
As persoas con grupo sanguíneo A deben comer principalmente alimentos vexetarianos. Teñen un bo sistema inmunitario pero unha dixestión sensible. Segundo Amanda, moitas froitas e verduras forman parte do menú aquí. As leguminosas, os cereais e as fabas tamén se consideran dixeribles. Os produtos lácteos e de trigo son tabú con algunhas excepcións. - Dieta do grupo sanguíneo B: case todo está permitido
Os portadores do grupo sanguíneo B deben ter un sistema inmunitario forte e unha dixestión robusta. Como omnívoros, deberían tolerar ben a maioría dos alimentos: carne, ovos, leite, froitas e verduras. As únicas excepcións: son o trigo, os produtos de centeo e as aves de curral. - Dieta do grupo sanguíneo AB: Os produtos do trigo ben tolerados
O tipo de sangue máis novo ten un sistema inmunitario forte pero unha dixestión sensible, segundo Amanda. Do mesmo xeito que o tipo A, o tipo AB tamén debería ter unha dieta vexetariana. O peixe, a carne e os produtos lácteos deben ser facilmente dixeribles en pequenas cantidades. Este grupo sanguíneo é tamén o único que tolera ben o trigo.
