Contidos
show
Ingredientes
- 3 peza Rebanada de pata de tenreira con óso
- 12 Cebolas pequenas
- 8 Cenorias dependendo do tamaño
- 1 peza Raíz de apio
- 6 Pés do pé Allo
- 400 ml Caldo ou caldo de tenreira, viño tinto
- 2 culler de sopa Pasta de tomate
- 1 Lata Conservas de tomate
- 1 embalaxe Tomates pequenos
- 2 culler de sopa Fariña
- Pementa salgada
- Baias de enebro, follas de loureiro,
- Herbas - perexil, salgado, tomiño, romeu
instrucións
- Prequentar o forno a 180 °C. Pelar e cortar as cenorias en dados. Pelar e cortar un anaco de apio. Pelar as cebolas e os allos e cortar en anacos grandes. Poñer as cenorias, o apio e o allo nunha fonte de forno.
- Lavar a carne con auga fría e secar. Sazonar con sal, pementa, fariña e refogar en manteiga nunha tixola. A continuación, engade as rodajas de pernas ás verduras na fonte.
- Poñer a cebola na tixola da carne, fritir e espolvorear con fariña para ligar a salsa. Engadir os tomates, a pasta de tomate e os tomates en conserva e fritir brevemente. Despois desglase con 400 ml de líquido (caldo, caldo de tenreira, viño tinto). Dependendo da consistencia desexada da salsa, ligue cunha cantidade adecuada de fariña. Sazonar ao gusto con sal e pementa.
- Agora engade esta bebida á fonte. A carne e as verduras deben estar case cubertas co líquido.
- Antes de entrar no forno, engade as herbas e especias como o loureiro e o enebro. A continuación, cociña no forno durante polo menos 1 hora. Canto máis longo mellor é. Ao final do tempo de cocción, sazonar de novo a salsa, sazonar se é necesario. Tiñamos patacas cocidas como guarnición.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 191kcalHidratos de carbono: 38.9gProteína: 6.2gGraxas: 0.7g