Almorzo: iogur de mango saudable con aceite de linhaça e sementes de chía

by John Myers 16 de xullo de 2021, 3:57

5 de 7 votos

Tempo Total 5

Curso Cea

cociña Europeo

Porcións persoas

Calor 161 kcal

Contidos show

Ingredientes

1 PC. Manga
150 g Iogur
5 g sementes de Chía
2 TSP Mel ou xarope de agave
1 TSP Aceite de linaza
1 sopa Semente de liño de froitas
1 sopa Flocos finos de avea

instrucións

Mestura todos os ingredientes agás o mango e deixa que se remolle brevemente. Segundo a túa preferencia, podes usar máis ou menos un ou outro ingrediente. Pelar e cortar o mango. Poñer encima do iogur e servir.
Tamén se ve ben cando alternas capas de manga e iogur nun vaso.

Receita de pin Imprimir receita

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 161kcalHidratos de carbono: 15.5gProteína: 4.3gGraxas: 8.8g

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados polo chef.