in

Aneis de calamares sobre cama de pimentón picante con bulgur de limón

5 de 2 votos
Tempo Total 20 minutos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 4 persoas
Calor 222 kcal

Ingredientes
 

Calamares

  • 2 Tubos de lura
  • 3 Dentes de allo
  • 1 Cebola
  • Aceite de chile
  • 1 TSP Rasel Hanout
  • 1 sopa Fariña
  • Sal mariña
  • 1 Respingo Zume de limón recén exprimido
  • Pementa negra do muíño

Cama de paprika

  • 2 Pementos vermellos
  • 80 g Iogur
  • 1 beliscar Pementos afumados
  • 1 TSP Salsa de peixe
  • 0,5 TSP Pasta de chile

Bulgur de limón

  • 1 Vaso Bulgur
  • 2 vasos Auga
  • Ralladura de limón
  • Sal mariña
  • Azucre
  • 1 TSP Cilantro seco

instrucións
 

Aneis de calamares

  • Limpar e lavar os tubos de luras, cortar en aneis uniformes e darlle a fariña. Pelamos os allos e a cebola, pícaos moi finos e suamos en aceite de guindilla con rasel hanout - engade os aneis de lura e fritímolos brevemente (só uns minutos, se non, estarán duros). Remuíñase ben e reservamos nun prato prequentado.

Cama de paprika

  • Cora o pementón e cortalo en dados -Fríteo na tixola de calamares, condimenta cun chorrito de salsa de peixe, pimentón en po, pasta de guindilla e un pouco de azucre e sal-, mentres os dados de pementón aínda están crocantes, desglase con iogur. Ferver brevemente e condimentar ao gusto.

Bulgur de limón

  • Mestura o bulgur cunha reladura de limón, unha pitada de azucre, sal mariño e cilantro e cociña a lume lento con dúas cuncas de auga durante 8 minutos.
  • Ao servir, remata todo cun chorro de limón e pementa fresca.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 222kcalHidratos de carbono: 44.1gProteína: 7gGraxas: 1.5g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Tartar de Limburger

Croissants de manteiga de almorzo