Contidos
show
Ingredientes
Butter Panneer Masala
- 5 sopa Manteiga
- 1 sopa Aceite de cacahuete
- 1 sopa Pasta de xenxibre
- 2 sopa Pasta de allo
- 1 Cebola cortada en dados
- 1 TSP Po de chile
- 1200 g tomates
- 0,5 Copa castaña de anacardo
- 1 TSP Sal
- 200 g Tomates colados
- 1 sopa garam masala
- 2 TSP planta
- 1 beliscar Azucre
- 100 ml Crema
- 350 g Panneer de queixo crema indio
Polo Tikka
- 1 kg Filete de peituga de polo
- 500 g Iogur natural
- 4 sopa Especia tandoori
- 2 TSP Po de chile
- 2 TSP Curry en po
- 1 sopa Pasta de allo
- 1 beliscar Sal
Arroz frito
- 300 g Arroz basmati
- 2 beliscar Azafrán en po
- 2 sopa Aceite de cacahuete
- 100 g Chícharos
- 2 TSP Curry en po
- 1 beliscar Sal
Iogur de menta
- 300 g Iogur natural
- 1 grupo Menta fresca
- 0,5 Limón
instrucións
Butter Panneer Masala
- Derretemos a manteiga e o aceite nunha tixola fonda e antiadherente, salteamos a pasta de xenxibre e allo, xunto cunha cebola picada finamente. Engade o chile en po e os tomates cortados en dados e os anacardos finamente picados. Deixamos ferver uns 20 minutos.
- Mesturar a mestura coa batidora de man e despois colar por unha peneira. Mesturar as especias e os tomates e deixar ferver durante 30 minutos máis a temperatura media coa tapa pechada. Engadir a nata. O Panneer cortado en dados grosos, engádeo e cociña durante polo menos 20 minutos máis.
Polo Tikka
- Mestura o iogur coas especias nunha cunca.
- Cortar o filete de peituga de polo en anacos grandes, mesturar coa mestura de iogur na cunca e deixar marinar na neveira durante polo menos 8 horas.
- A continuación, coloque os anacos de filete en pinchos e grella a temperatura media. Regar con zume de limón e servir con iogur de menta antes de servir.
Arroz frito
- Cocer o arroz con azafrán segundo as instrucións e refrixerar, preferiblemente durante a noite. Sazonar o arroz con sal e curry e fritir en aceite de cacahuete nunha tixola cos chícharos.
Iogur de menta
- Mestura o iogur con follas de menta frescas picadas e a reladura de limón, un chisco de sal e azucre e déixao reposar no frigorífico polo menos unha hora.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 161kcalHidratos de carbono: 9.5gProteína: 8.7gGraxas: 9.8g