John Myers
Contidos
show
Ingredientes
- 300 g avea
- 150 g Copos de avea de Kölln
- 150 g Sementes de xirasol
- 45 g sementes de sésamo
- 1,5 TSP Canela
- 1 paquete Cocción de vainilla
- 75 g Manteiga
- 250 g Azucre de cana
- 100 g Mel
instrucións
- Pesar e mesturar todos os ingredientes secos.
- Poñer a manteiga, o azucre e o mel nunha cazola grande e quenta ata que o azucre se disolva.
- Poñer os ingredientes secos na cacerola e remover vigorosamente ata que todo estea combinado. Con coidado arde rapidamente.
- Poñer a mestura nunha bandexa de forno forrada con papel de forno, estirar cun rolo e premer firmemente. Antes de cocer, corte en 32 barras cun coitelo afiado.
- Meter no forno prequentado. Ás/seca a 100 graos durante 35 minutos.
- Saca a bandexa do forno e deixa que arrefríe completamente. Despois de arrefriar, pódese dividir en barras.
- As barras de muesli mantéñense nunha lata hermética ata 2 semanas, se non se comeron todas antes; o)
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 423kcalHidratos de carbono: 60.8gProteína: 9.6gGraxas: 15.5g
