Dieta de pepino: método de perda de peso eficaz e saudable

A dieta do pepino é un excelente método de perda de peso que facilita aforrar calorías. Así funciona a dieta.

Os pepinos son o alimento con menos calorías e, ao mesmo tempo, son saudables. Por iso, a dieta do pepino é ideal para perder algúns quilos. Con estes consellos, o método de perda de peso é eficaz e ao mesmo tempo bo para o corpo.

Por que os pepinos son bos para perder peso?

Un pepino contén só 12 calorías por 100 gramos. E o mellor de todo: a pesar do contido baixo en calorías, os pepinos están enchendo. Polo tanto, os alimentos baixos en calorías son perfectos para unha dieta. O líder entre os alimentos baixos en calorías contén ingredientes importantes:

• Moita auga: o alto contido de auga axuda o corpo a desintoxicarse.
• Nutrientes importantes: os pepinos conteñen importantes vitaminas, oligoelementos e minerais. Isto prevén os síntomas de deficiencia que se producen rapidamente con outras dietas.
• Enzima dixestivo: os pepinos conteñen o encima pepsina. Isto é importante para descompoñer as proteínas e, polo tanto, axuda ao corpo no proceso de dixestión.

Como é un plan de dieta de pepino?

A diferenza de moitas outras formas de dieta, que se fan rapidamente monótonas, a dieta do pepino ten varias variantes para escoller. É recomendable combinar estes. Isto garante variedade na mesa e axuda a manter a variante de perda de peso.

Hai catro formas de dieta de pepino:

1. Pepino como acompañamento: en lugar de arroz ou patacas, esta opción dietética ten unha ensalada de pepino fresco na mesa.
2. Zume de pepino para o almorzo ou entre as comidas: basta con poñer os pepinos nun espremedor e beber o zume no seu lugar para o almorzo ou como merenda entre as comidas. A alternativa menos saborosa: simplemente engade un pouco de pepino á auga tranquila.
3. Rebanadas de pepino antes de comer: se comes algunhas rebandas de pepino antes dunha comida, despois non terás tanta fame e, polo tanto, comerás menos.
4. Anacos de pepino contra os antojos: se tes antojos no medio, é mellor coller pepinos que doces.

Asegúrese de comer unha dieta equilibrada durante a dieta de pepino

Aínda que os pepinos son saudables e conteñen moitos nutrientes, é importante garantir unha dieta equilibrada durante a dieta. Se non, pode haber síntomas de deficiencia.

Non obstante, recoméndase integrar os pepinos na dieta a longo prazo. As verduras saudables e baixas en calorías son ideais como merenda entre as comidas, e iso tamén está fóra da dieta do pepino.