Dieta para a neurodermatite: evite certos alimentos

Cociñar fresco e evitar aditivos e demasiado azucre é importante para a neurodermatite. Os alimentos que se toleran varían dunha persoa a outra. Un diario de alimentos axudará.

A terapia da neurodermatite debe adaptarse individualmente ao individuo afectado. Isto tamén se aplica á nutrición. Os afectados só deben evitar permanentemente os alimentos aos que son intolerantes. Porque se evitas comer demasiada comida por medo, xa non poderás proporcionar ao teu corpo todos os nutrientes que necesita a longo prazo. a ameaza da desnutrición.

Determinar os factores desencadenantes da neurodermatite

Para determinar os "desencadenantes", é dicir, os desencadenantes das recaídas, recoméndase unha dieta de eliminación: durante uns días, só come alimentos tolerables (ver lista) coa maior frecuencia posible, a pel debería mellorar. A continuación, proba os alimentos da lista de "trastornos frecuentes" paso a paso, levando un diario de alimentos para descubrir a cales reacciona a túa pel. Atención: as intolerancias poden desaparecer ao longo da vida ou poden aparecer outras novas.

Evitar brotes de neurodermatite inflamatoria

Coa dieta adecuada, podes tentar conter o proceso inflamatorio. En xeral:

• Unha dieta equilibrada fortalece o corpo contra as infeccións, que á súa vez poden provocar recaídas.
• O alcohol, o café e as especias fortes poden ser problemáticos porque aumentan o fluxo sanguíneo á pel, o que empeora a coceira.
• Ademais, teña coidado co azucre de absorción rápida, como en doces e produtos de fariña branca, porque xeralmente promove procesos inflamatorios no corpo. Por certo, o mel e os zumes espesos non son unha alternativa ao azucre común, como demostraron os estudos. Como o azucre de mesa, consisten principalmente en sacarosa.
• Os antioxidantes antiinflamatorios atópanse principalmente en vexetais e froitas (teña en conta a compatibilidade), pero tamén nos ácidos graxos omega-3 do aceite de linhaça de alta calidade, por exemplo. Coma o mínimo posible de doces, porque o exceso de azucre ten un efecto inflamatorio.
• Dado que a flora intestinal apoia o sistema inmunitario, os probióticos en forma de produtos lácteos fermentados poden axudar se non hai intolerancia ao leite. O ácido gamma-linolénico, por exemplo da borraxa, a onagra e o aceite de cánabo, tamén axuda.