Comer froitas á noite é pouco saudable

Comer froita á noite non é insalubre en si, pero en realidade non é axeitado para algunhas persoas. Imos mostrarche aquí por que é isto e como podes dicir que debes evitar comer froita pola noite.

Coma froita pola noite ou mellor prescindir dela, simplemente explica

Ademais das verduras, as froitas son, por suposto, unha valiosa fonte de fibra dietética, minerais e vitaminas. Non obstante, se a froita se consume principalmente pola noite, isto pode causar algúns problemas.

• Azia : Se tes un estómago sensible, debes evitar comer froitas moi ácidas como os cítricos ou as mazás pola noite. Se adoita sufrir azia estomacal, o ácido da froita pode aumentar o eructo do ácido estomacal, especialmente se se deita pouco despois.
• Dixestión : A froita non se pode dixerir tan ben pola noite, permanece no intestino groso e comeza a fermentar alí. Isto pode provocar inchazo e dor abdominal.
• perder peso : Ademais dos seus valiosos ingredientes, a froita tamén contén moita frutosa. Comer demasiada froita pode afectar á perda de peso. No inicio do día, o corpo é bo para converter o azucre en enerxía, pero á noite, o fígado procesa os carbohidratos restantes en graxa. Esta graxa permanece no corpo e almacénase nas células a longo prazo. A frutosa tamén fai que se dispare o azucre no sangue, o que pode facer que teña fame de novo.
• Durmir : Aínda que teñas problemas para durmir despois dunha comida que conteña froita pola noite, debes comer a froita a unha hora diferente do día. A enerxía que proporciona a froita a través da frutosa pode facerche sentir esperto de novo. Ademais, o corpo ten que aumentar o metabolismo para dixerir a froita; isto tamén pode impedir que durma unha boa noite.

Que froita tamén é adecuada á noite

Non obstante, normalmente non tes que prescindir da froita completamente pola noite. Aquí, escoita o teu corpo e come os tipos de froitas coas que non vexas ningún problema.

• Como regra xeral, céntrase en froitas con baixo contido de azucre e pouco ácido máis tarde no día. Estes inclúen, por exemplo, a sandía, os albaricoques, as framboesas, as guayabas, as pomelos, os arándanos e a mamá.
• Tamén come a froita en pequenas cantidades ao longo do día. Á noite podes comer un puñado.
• Ademais, dar un pouco de paseo despois de comer froita pode axudar. Especialmente cando o seu estómago está retumando, o movemento proporciona alivio e estimula a dixestión.
• Ademais, se tes flatulencias e estómago inchado, podes tentar aliviar a dor cun té apto para o tracto gastrointestinal feito de anís, alcaravea ou fiúncho.