Emma Miller
O pemento morrón é un vexetal único. Pódese usar en pratos independentes e tamén é un complemento ideal. Cando se usa correctamente, aumenta a inmunidade e ten un efecto positivo sobre o sistema nervioso e dixestivo.
Os pementos frescos son máis do 90% de auga, pero o resto son hidratos de carbono, que representan a maioría das súas calorías, e unha pequena cantidade de proteínas e graxas.
Os beneficios dos pementos morróns
O pemento doce contén unha ampla gama de vitaminas (vitaminas B, ácido fólico, vitaminas C, E, K, H e P), micro e macroelementos. A pementa é rica en potasio, calcio, magnesio, sodio, xofre, fósforo, ferro, cloro, manganeso, cobre, molibdeno, cinc, flúor e iodo.
O pemento morrón é un produto baixo en calorías, cunha media de aproximadamente 25 kcal por 100 gramos.
Propiedades útiles do pemento morrón
As vitaminas A e C contidas nos pementos poden aumentar a inmunidade, ter un efecto beneficioso sobre o crecemento do cabelo e das uñas, mellorar o estado da pel e das mucosas e mellorar a visión.
As vitaminas B, que están amplamente representadas na pementa, son útiles para o insomnio e o deterioro da memoria, axudan a combater o estrés e a depresión, alivian o edema, son útiles para a diabetes e alivian a fatiga xeral.
As vitaminas P e C fortalecerán as paredes dos vasos sanguíneos e reducirán a súa permeabilidade, debido ao alto contido de micro e macroelementos, recoméndase o pemento morrón para a osteoporose, os trastornos das glándulas sebáceas e sudoríparas, a anemia, a deficiencia de vitaminas e a calvicie precoz. .
Pemento morrón fresco tamén:
- axuda a aumentar a inmunidade;
- serve como prevención do cancro;
- mellora a composición do sangue;
- normaliza o apetito e o sistema dixestivo;
- mantén a agudeza visual;
- normaliza a presión arterial;
- axuda ao funcionamento do sistema nervioso, alivia a depresión;
- mellora a memoria.
Quen non debería comer pementos morróns?
Aínda que os beneficios dos pementos son innegables, poden ser prexudiciais para algunhas persoas. Esta planta contén moitos aceites esenciais e fibra grosa, o que pode provocar a exacerbación de certas enfermidades:
- Enfermidades do sistema cardiovascular
- Enfermidades do tracto gastrointestinal
- Trastornos do sistema nervioso
- Problemas co sistema xenitourinario
Canta pementa podes comer ao día?
Para obter o requisito diario de vitamina C, basta con comer só 40 gramos de pementa ao día. Os médicos xeralmente non prohiben comer este vexetal suculento: podes comer 2.3 ou 4 pementos ao día.
