Contidos
show
Ingredientes
- 150 g Arroz
- 300 ml Caldo de verduras
- 1 folla de loureiro
- 300 g Filete de peituga de polo
- 2 TSP Especias Gyros
- 2 sopa Aceite de oliva
- 2 Cebola
- 2 Pemento vermello
- 1 Dente de allo
- 1 lata pequena Feixóns verdes
- 15 Aceitunas
- 200 g Tomates cherry
- 150 g Queixo de leite de ovella
- Ajvar
- 150 g Iogur natural
- 1 Limón
- Pementa salgada
- Orégano, tomiño
- Outras especias gregas a vontade
instrucións
- Cortar o filete de peituga de polo en tiras finas. Mestura o aceite e as especias gyros e marina a carne nel durante aproximadamente 1 hora. Deixamos o arroz a remollo no caldo de verduras coa folla de loureiro uns 10 minutos segundo as instrucións do paquete. Despeje a auga restante. Elimina a folla de loureiro. Deixa o arroz a un lado.
- Cortar as cebolas en aneis finos, picar finamente o allo. Poñer o polo e a marinada por todos os lados nunha tixola quente. Poñer a carne nun bol e manter quente. Saltear os aneis de cebola na graxa restante de fritir. Cortar o pimentón en tiras e engadir co allo. Fritir uns minutos. Escorrer as fabas e engadir.
- Engadir a carne e o arroz escurrido. Mestura 2 culleres de sopa de ajvar. Sazone con sal, pementa, ourego, tomiño e o zume de medio limón. En lugar de ourego e tomiño, usei dúas mesturas de especias gregas (Mama Sofia para arroces gregos e Heureka de Herbaria). Agora sube a temperatura e asar un pouco o arroz no fondo da tixola. Use a espátula para raspar a codia do chan unha e outra vez. Repite isto e dálle a volta ao arroz, dependendo do que queiras o prato de asado.
- Cortar á metade as olivas e os tomates cherry, cortar o queixo de ovella en cubos pequenos. Dobra todo baixo o arroz e despois retira a pota do lume. Deixalo repousar uns minutos, despois podes servir.
- Mestura o iogur natural cunhas 3 - 4 culleradas de ajvar e sazona (eu usei unha especia feta). Servir a salsa co prato. Cortar o resto da metade do limón en rodajas e servir con el. Así que agora espero non esquecer nada...
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 143kcalHidratos de carbono: 10.1gProteína: 8.7gGraxas: 7.5g