Emma Miller
As sementes de cabaza son un dos alimentos máis saudables e ás veces atribúeselles calidades máxicas. A ciencia e a medicina popular confirmaron os seus beneficios e tamén estudaron o dano que poden causar estas sementes. Antes de engadilos á túa dieta, debes descubrir que pasa se comes sementes de cabaza todos os días. Imos descubrir cantas sementes podes comer sen prexudicar a túa saúde.
Como afectan as sementes de cabaza ao corpo
As sementes de cabaza conteñen unha gran cantidade de nutrientes, o que as converte nun produto indispensable que ten un efecto positivo sobre os ósos, as articulacións e o sistema nervioso e fortalece o sistema inmunitario. Isto conséguese debido á presenza dunha gran cantidade de zinc. Un puñado de sementes contén ata o 70% do valor diario de zinc. Grazas a isto, as sementes de cabaza axudan a previr a osteoporose e a inflamación nas articulacións. Tamén poden limpar os vasos sanguíneos do colesterol malo e normalizar a dixestión.
Cada gran contén calcio, potasio, fósforo, magnesio e manganeso. Grazas a estas substancias, podes restaurar facilmente a saúde do teu cabelo e unhas. O consumo regular de sementes de cabaza tamén mellorará a condición da pel. Debido á gran cantidade de graxa, o 35-40% da composición de cada semente, pode desfacerse da pel escamosa e enriquecer o corpo con ácidos graxos insaturados, saturados e poliinsaturados.
Que enfermidades son tratadas con sementes de cabaza: esta pregunta adoita facerse aqueles que queren previr a aparición de patoloxías relacionadas coa idade. Un puñado de sementes pode resolver moitos problemas no corpo grazas ao magnesio. Este volume de grans contén unha dose diaria da substancia.
O magnesio ten un efecto positivo sobre a saúde dos ósos, os dentes e os músculos, pode normalizar a presión arterial e mellorar a saúde xeral. Ademais, as sementes de cabaza poden servir como axente colerético natural e úsanse para previr parasitos.
Por que son prexudiciais as sementes de cabaza?
A pesar de todos os beneficios e a rica composición vitamínica, as sementes de cabaza poden ser prexudiciais para o corpo. Por que son prexudiciais as sementes de cabaza? Para aqueles que queren perder peso, este produto é perigoso polo seu contido calórico. 100 gramos de sementes conteñen 446 quilocalorías. Se se converten nun complemento das comidas principais, é fácil esaxerar con calorías e obter o efecto contrario.
Ademais, as sementes poden causar o seguinte dano ao corpo
- danos no esmalte dos dentes se a casca se morde sen coidado;
- unha gran cantidade de sal pode provocar problemas nas articulacións;
- As sementes de cabaza están contraindicadas se tes unha úlcera, enfermidade hepática ou acidez alta.
Para evitar problemas de saúde, cómpre saber cal é a cantidade diaria de sementes de cabaza. Polo tanto, podes comer ata 50 gramos de sementes ao día. Esta é a cantidade para un adulto. É mellor comer as sementes pola mañá cun estómago baleiro cun vaso de auga. Neste caso, deben estar crus. Ademais, a resposta á pregunta de cantos grans podes comer sen prexudicar a túa saúde é de 100 gramos ou 40 grans á vez.
